Впервые на 90-дневной) 43/90 крахмальный, 44/90 внеплановый белковый, 45/90 углеводный

Всем привет! Все некогда мне было написать отчеты по питанию, у нас жара, на выходных гуляли много, наслаждаемся пока солнышко Сегодня без фото)) В общем крахмалы прошли как обычно, завтрак: банан+груша, обед: чечевица+овощной салат+кусок черного хлеба, ужин 1/2 обеда, внеплановый белковый: устроила его потому что шашлыки давно планировали их, не хотелось пропускать никакого алкоголя ела в основном шашлык из курицы, но также муж мне замариновал свинину (карбонад), он нежирный, получилось даже суховато, но зато по фен-шую ела это все с помидорами-огурцами+зелень, еще проскочил кусочек хлеба и кетчуп немного, для вкуса на ужин доедала свою свинину Ну и углеводный: завтрак как обычно банан+яблоко, обед: макароны с томатным соусом+овощной салат, ужин: вот тут я, конечно, переборщила конфет слопала "инжир в шоколаде" аж 4!!! штуки шоколада горького 2 полоски, вместо одной печенек штук 5 блин ну прям перло меня на сладкое подумала, лучше пусть я в легальный углеводный день съем пусть и больше, чем потом сорвусь и пошла жара сегодня на витаминах сижу строго и пью воду отрабатываю шашлыки и вчерашние конфеты