10 неделя карантина - всё меняется, но не в лучшую сторону

На 10й недельке у нас 2 основные новости: муж вышел на работу после того, как больше 2х месяцев пробыл на удаленке, и я начала искать работу тоже.

В жизни мужа это был первый и единственный такой период, что б он так много времени проводил с семьей. Работает муж в другом городе, поэтому уезжает рано, приезжает поздно, спасибо хоть на том, что пока не ездит в командировки - до карантина он в отъездах был по 2-3 недели каждый месяц... Так что пока можно сказать, что немало времени проводит с нами В связи с этим перестали по вечерам смотреть фильмы и сериалы - муж встает рано и соотв. рано ложится спать. Но мне грех жаловаться, я-то днем могу смотреть что угодно и сколько угодно, даже хорошо, что не надо согласовывать фильм с ним, можно выбирать на свой вкус Начала 2 сериала, которые он не стал бы смотреть: "Про Веру" и "Война семей".

Ненавижу период поиска работы, опять темное облако повисло надо мной, сплошной депресняк Пришлось по этому поводу впервые на карантине проехаться общественным транспортом - в транспорт впускают только в маске, хотя по улицам уже можно без масок ходить, а так же пришлось купить электронный билет, купить билетик на раз у водителя во время карантина нельзя...
Сходила на 1 собеседование, тоже в маске шла, но там меня встретили без масок и я свою сняла Посадили меня у одной стенки кабинета, HR - у противоположной стенки села, метрах в 4 о т меня, директор - еще у другой стенки, еще дальше от нас. Так и кричали друг другу всё собеседование, а что поделать - социальная дистанция

На этой неделе у нас заработал садик, но я дочку пока не веду. На июнь тоже написала заявление, что водить не будем, а может стоило "забронировать" место, вдруг подвернется приличная работа, не знаю, примет ли садик сразу?

Также спланировали ближайшие поездки. Т к с 15 мая уже можно нам ехать в Латвию и Эстонию, начали с Латвии. Забронировали гостиницу в Риге на последний выходной мая. По пути планируем посмотреть "Сад сирени" в Добеле, а из Риги планируем вылазку в Сигулду и Цесис. В Латвию ездим по нескольку раз каждый год, а в Добеле еще не были!
В первые выходные июня планируем к маме в Клайпеду.
В третьи выходные июня опять Латвия: Павилоста-Вентспилс-Кулдига. С палатками в кемпинг, поэтому ничего не бронировали. Посмотрим по погоде. Ну а если до этого откроют границу с Польшей, тогда в Польшу.
Если получится НЕ трудоустроиться до середины августа, махнем либо в Эстонию (Тарту), либо если откроется Польша - в Польшу.

Похудение.
На этой неделе тестировала комплекс упражнений для похудения в ногах, конкретно в ляжках. Автор методики (ютуб канал April Han Fit&Fashion) утверждает, что ей за 7 дней удалось схуднуть на 2,5 см, с 49,5 см до 47 см.
Выполняла комплекс каждый день, паралельно занималась спортом в обычном своем режиме.
Мои обьемы в 1й день: 62 см. В 7й день: 62 см
В очередной раз убедилась, что мои толстые ляжки может исправить разве что метод липосакции

На этой неделе снова начала записывать питание. Конечно, картина неполная, т к нет ни размера порций, ни калорийности, но в целом стиль питания и основные ошибки на лицо

15 мая

Мюсли с молоком, кофе с молоком
Борщ с мясом, кофе с молоком
Йогурт с отрубями, 1 крабовая палочка, цикорий
Куриное бедро на пару, салат помидоры+сметана

16 мая
Блинчики из овсянки, банана, кокосовой стружки, кофе с молоком
Яичница из 2 яиц с крабовыми палочками, 2 бутера с сыром, кофе с молком
Торт, персик
Картофельный блин со сметаной
Кусок черного хлеба

17 мая

2 яйца, зажареных в хлебе, кофе с молоком
Шоколад 40 г
2 котлеты, 2 куска хлеба, помидор
Шоколад 40 г, 2 сырные палочки, кусочек вяленой колбасы, банан, кофе с молоком
Овощной салат, горячий сыр, хлеб 2 куска

18 мая
Йогурт с отрубями, кофе с молоком
Яичница из 3х яиц, овощной салат, кофе с молоком
Ананас пара кружков, ложка варенья
Голубец, полбаклажана, горсть стручковой фасоли - всё обтушено на воде с сыром

19 мая
Овсянка на молоке с 1 ч. л. сиропа агавы, кофе с молоком
Кофе с молоком
Китайские рисовые макароны 50 г, курогрудь 150 г, полбаклажана, полкабачка цуккини, всё потушено; кофе с молоком
Персик
Яичница из 2х яиц с лососем

20 мая
Домашний пирог (не ПП), кофе с молоком
Овсяноблин с сыром и помидором, кофе с молоком
Персик
2 сырника

21 мая
Сырник, кофе с молоком
Овсяноблин с лососем, салат из 2 помидор и сметаны, кофе с молоком
Куриная четверть на пару

Если кто-то прочитал всю эту литанию и видит какие-то конкретные ошибки, то ткните меня носом пожалуйста, потому что я считаю, что питалась диетически эту неделю (в целом, не считая мелких недочетов)

Соблюдала более-менее свои правила питания:
алкоголь 1 бокал раз в неделю - не пила вообще
сладкое 1 раз в неделю - получилось 3 раза в неделю, плохо, но лучше, чем на предыдущей неделе
овощи каждый день - получилось, может не в таком количестве, как советуют диетологи, но хоть сколько то

Результата всё равно нет, вес в первый день 62,2, вес сегодня, спустя неделю, 62,5

План на сл. неделю добавить еще уменьшение порций. Попробую все вторые блюда есть из тарелки диаметром 20 см. Думаю, вдвое уменьшатся обеды

Ну вот и всё на сегодня, грустная и депрессивная неделька вышла Мне самой плохо в связи с посиком работы, мужу плохо в связи с выходом на работу, маме плохо, она тоже потеряла работу, в поиске сейчас, 1,5 года до пенсии осталось, не берут никуда..., бабушке звонила, не виделись больше 3х месяцев, ей тоже плохо, боится встречаться, боится заразиться..., дочке плохо, что не повела в садик, видит из окна, что дети во дворе садика уже бегают.., сыну плохо, т к осточертел карантин, ни с кем не видится, ждет окончания учебного года. Вот так у нас сейчас пока
Рейтинг:  +29
Aelita-2019
22 мая в 8:46 1 288 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 10 неделя карантина - всё меняется, но не в лучшую сторону
На 10й недельке у нас 2 основные новости: муж вышел на работу после того, как больше 2х месяцев пробыл на удаленке, и я начала искать работу тоже.
В жизни мужа это был первый и единственный такой период, что б он так много времени проводил с семьей... Читать полностью
 


Дневник Aelita-2019:



Комментарии:

22 мая в 8:58
+1
Ну, что-то ты преувеличиваешь)))
Какие классные планы - сама посмотри!!!
Я уже, например, не помню, когда мы выезжали ХОТЬ куда-то?
А, вспомнила, к родителям в начале марта...

А вы все два месяца на месте не сидели!!!
А жизнь наладится!!!

22 мая в 9:01
+1
Ну, эта сторона дела, это да, тут всё в порядке, не могу не согласиться

22 мая в 9:01
+1
Не депресуй!! Всё обязательно получится самым лучшим образом! Если подумать, то сколько раз каждый из нас увольнялся и боялся, что не найдём новую работу. Но каждый раз находили Да, сейчас ситуация особая из-за всех этих ограничений, но жизнь возвращается, сотрудники нужны. И если не стоит вопрос о том, что больше нет ни копейки и завтра нечего кушать, то вообще тогда париться не надо!
Мне кажется, что лучше думать про новую работу, самую лучшую, как она легко и приятно находится и всё в таком духе. Направить мысли и энергию на позитив.
Конечно, перед пенсией не просто найти, но можно!! Верьте в лучшее!!

22 мая в 9:48
+3
У меня всё запущеней - я не боюсь не найти работу из-за карантина. Я не хочу ни искать работу, ни работать Боюсь опять попасть в офисное рабство, не видеть света белого, так сказать С удовольствием не работала бы вообще, но финансово не могу себе этого позволить...

22 мая в 10:04
+1
Вот тебе надо эту дилему решить. Потому как насилие над душой. Определиться, что ты хочешь. И соответственно настроиться. Например, что ты найдешь классную работу, где люди и сама работа будут классными. Или урезать расходы и наслаждаться жизнью без работы.

22 мая в 10:13
+1
Не ну тут без вариантов. Урезать расходы можно только на какой-то период, но не на всю жизнь. 100 % работу надо найти, раньше или позже

22 мая в 10:15
0
Тогда надо искать работу, которая тебе будет в радость.

22 мая в 10:37
+1
Ни одна из моих предыдущих работ не приносила мне радость
Я уже не верю, что такая работа существует

22 мая в 12:09
0
Существует! Может стоит подумать, почему так получается. Ведь всё не просто так

22 мая в 13:10
+1
Что-то не то с головой, наверное

22 мая в 16:21
0
скорее всего с установками )

22 мая в 23:22
0
как вариант, у нас в стране очень популярен амазон. Можно раскрутиться на и площадке. Потом, ты же вяжешь

24 мая в 19:15
0
Я вяжу, но точно не хочу вязать на заказ Плавали уже, знаем, что это такое. А как еще можно применить амазон?

22 мая в 10:33
+1
Хотела примерно так же написать )
Да, работа бывает разной, бывает реальное рабство. Я уверена, что нужно искать то, что подходит, без насилия, без этого чувства по утра, что вот опять надо тащиться на эту дурацкую работу..
Может работать неполный день.
Я тоже терпеть не могу офисную работу, мне там тесно и душно.

22 мая в 10:39
+2
У нас в стране по закону работодатель за неполную ставку всё равно налог должен заплатить, как за полную. Так что работ на неполную ставку практически нет...
Неофисные варианты скорее всего не будут подходить мне по графику. У меня садик работает с 7:30 до 18:00. Так что подходит только график 8-17 чч пятидневка и только где-то очень недалеко от садика...

22 мая в 23:21
0
может тебе тогда про бизнес подумать? Или другую работу в смысле другого качества?

24 мая в 19:21
+1
Точно не хочу свой бизнес - с работы в 5 часов ушел, дверь в кабинет закрыл и голова не болит. А со своим бизнесом голова болит 24/7
Еще точно не хочу работать из дома. Единственное, что мне нравится в работе, не в конкретной, а в широком смысле этого слова, это социализация с коллегами. Что б было куда одеваться, наряжаться, краситься, маникюриться Что б было с кем обсудить прошедшие выходные, какие-то проблемы, просто поболтать. Мне очень важно, что б в коллективе были единомышленники... Если убрать походы в офис, то остается только негативная часть рабочего процесса...
Насчет сменить область деятельности - так я только что сменила Прошлым летом-осенью проходила курсы, в середине осени начала искать работу по новому профилю, в январе нашла, 1,5 месяца проработала до карантина, еще месяц на карантине и ушла. Снова менять сферу деятельности мне кажется нецелесообразно, я еще и в эту не успела влиться до конца...

24 мая в 22:45
0
тогда не знаю, все правильно, но может какой-то гибкий график

25 мая в 8:31
0
Да, гибкий график был бы очень кстати

22 мая в 9:29
+1
А как ты сама думаешь, где твои ошибки в питании? Почему на питании, которое ты считаешь диетическим, вес не уходит? Какого ты роста? Есть вообще лишний вес
Не переживай по возможности, от этого тоже вес может стоять. Всё будет обязательно хорошо

22 мая в 10:04
+1
Рост 160 см, вес на сегодня 62,5 кг. Процент жира 33 %. Если не придираться к весу, то точно есть что скидывать в объемах
Насчет своего питания не знаю, что и думать. Читая другие дневнички вижу разные примеры. Допустим, вариант, что я могу придти к желаемому весу только на очень маленьком количестве калорий, 1000-1200 ккал, мне не подходит, тогда лучше текущий процент жира и такой калораж, как есть (~1400 в среднем), потому что я питаюсь по голоду - есть меньше, значит испытывать голод, как по мне Аналогично я не готова на какие-то другие кардинальные меры. По-тихоньку я меняю привычки питания и в глубине души надеюсь, что со временем приду к таким блюдам, которые датут то же чувство насыщения при меньшем калораже, и тодга может мой вес уменьшится? Примерно в таком направлении думаю
Ранее я пробовала на себе разные теории, и ни один метод не дал мне результата. Например, исключение каких-то конкретных продуктов, или ограничение их употребления во второй половине дня (напр., не есть фрукты вечером), ограничение/исключение еды после 18 ч, исключение каких-то определенных сочетаний (например белки+углеводы), питание с учетом ГИ... Ерунда это всё, по крайней мере на мне не работает

22 мая в 10:39
+1
То есть ты стабильно ешь на 1400 ккал и не худеешь? Или у тебя бывают регулярно дни «ушла в разнос»
Мне кажется с регулярным спортом это так мало
А сколько шагов в день в среднем?

Ты писала, что два раза успешно худела. Как это было и сколько держалось?

22 мая в 13:10
+1
Ну, я не считаю калории постоянно. Периодами то считаю, то бросаю Когда считала, выходило по 1400 в среднем. Не стабильно каждый день в пределах 1400, а именно в среднем за неделю. В выхи всегда расслябляюсь и больше набирается, до 2000 спокойно могу наесть не переедая, с алкоголем особенно, раз плюнуть На буднях поменьше выходит.
Сколько шагов в день - без понятия. Ничем не измеряю.
Теперь про свои успешные похудения.
11, почти 12, лет назад успешно худела после первых родов. Ела что хотела, спортом не занималась, вес уходил сам. Ну, грудное вскармливание, гормоны, беспокойный ребенок сделали свое дело До идеального веса не похудела, но весила на 4-5 кг меньше, чем сейчас. Поддерживала такой вес пару декретных лет, пока не вышла на сидячую работу. В спортклуб паралельно ходила, но он не помогал, не сбросила ни 1 кг. До второго случая похудения.
Второй случай случился со мной ~6,5 лет назад. В спортклубе моя тренер предложила мне составить план питания. Этот план есть у меня до сих пор, составлен он на 1700 ккал. Придерживаясь его я сбросила 7 кг за 3 месяца, с 60 до 53 кг. Удерживала вес месяца 3, потом забеременела во второй раз и быстренько набрала обратно не только те 7 кг, но и все 17 После вторых родов, которые были 5,5 лет назад, удалось вернуться только к 60, периодами до 58, но быстро возвращаю 60. Придерживалась того же плана питания, занималась в том же спортклубе у того же тренера, но достичь того же результата не удалось Тренер посоветовала мне урезать ккал до 1500 или 1400 за счет быстрых углеводов. Я это сделала, и у меня есть ощущение, что организм привык к меньшему калоражу и всё. Урежу еще - привыкнет и к еще меньшему количеству энергии, но жир не отдаст

22 мая в 13:23
+1
Спасибо за такой развёрнутый ответ.
Моё предположение почему второй раз не работает - с возрастом худеть сложнее, мышечная масса падает, тем самым расход базовый уменьшается.

Мои предложения по корректировке твоего меню: калории не урезать, хотя бы в двух приемах пищи иметь качественный белок (яица, рыба жирная, мясо нежирное, бобовые, творог несладкий), то есть добавить белка и тем самым урезать чуть углеводов, есть больше овощей сырых (если можешь себе позволить, конечно), ужин стараться хотя бы 5 раз в неделю делать по принципу «белок + овощи».
И ещё пить больше воды. И после каждого приёма пищи минут 15-30 не садиться, а двигаться - гулять, заниматься бытом, играть с детьми, главное на попу не падать сразу.

Это чисто моё предложение, может тебе и не подходит. Ищи свой вариант. Варианты всегда есть. Руки опускать не надо

22 мая в 19:03
+1
Ну почему ж не подходит Я обязательно попробую на этой неделе и соответственно через неделю отчитаюсь, что получилось
Значит правила на эту новую неделю:
*не ем хлеба
*белок в 2х приемах пищи
*сырые овощи 5 раз в неделю
*ужин белок+овощи 5 раз в неделю
*15-30 минут после еды двигаться (это самое сложное )
Пью я много. 3 литра запросто могу выпить, в жаркий день и больше

22 мая в 19:04
+1
И это. Не жди молниеносных результатов.
Объективно у тебя немного лишнего, даже если ты другого мнения

22 мая в 10:09
+3
Оксана, может у тебя сейчас мало движения? Как ты думаешь?

Локально сбросить сантиметры невозможно. Точнее возможно, если:
1. уходит вес
2. когда ты худеешь- это 1-2 зона, с которой у тебя уходят объемы.
Ну или ты кардинально худеешь, так что все объемы уходят.

Отличные планы!

По поводу настроения: вы все здоровы - и это уже огромная причина для хорошего настроения. Можете себе позволить поездки- это же кайф! Все остальное рассосётся и устроится.

22 мая в 10:32
+1
Движения у меня сейчас так много, как не будет уже например даже тогда, когда выйду на работу
Я сейчас занимаюсь спортом практически каждый день, ну 6 раз в неделю точно.
Но у меня не убойные тренировки. Если бегаю, то обычно 7 км. Бегаю я уже на протяжении 20 лет! Даже самой не верится. Но больше 10 км за раз не бегаю, 10 км - это мой максимум.
Если не бег, то занимаюсь под ютуб, любимый мой канал Fitness Blender, но конечно разнообразия ради делаю и другие тренировки. В целом стараюсь чередовать на руки/на ноги/на пресс/зумба. Гантели у меня по 1, 2 и 3 кг + отягощители на ноги/руки по 2 кг, т е максимальный вес, с которым я работаю - 5 кг. Тренировки выбираю на 50-60 минут, не меньше, но и по 2 часа никогда не занималась. В целом после 30 лет перешла на более легкие трени, по типу HIIT делаю, a Insane, 1000 calories workout, Boot camp, Spartan - нет.
В остальном у меня абсолютно сидячий образ жизни. Стандартный мой будничный день: 8-10 часов за компом, час прогулка/пробежка/тренировка или час прогулка+ час тренировка, остальное время лежу с книгой/телефоном/за тв. На выходных по-подвижней, если не поездки какие-нибудь, то шуршание по дому (уборка, готовка)

22 мая в 19:40
+1
Я не понимаю тогда, почему у тебя такой высокий процент жира .
Единственное объяснение- нагрузка слишком низкая.
Или гармоны ещё могут быть

24 мая в 19:23
0
ЖЫру столько было всегда, не меньше 30 % При любой нагрузке.. Но понятно я не спортсмен-профессионал, просто в свое удовольствие занимаюсь спортом с юности

22 мая в 13:16
+1
Aelita-2019 пишет:
Ну вот и всё на сегодня, грустная и депрессивная неделька вышла Мне самой плохо в связи с посиком работы, мужу плохо в связи с выходом на работу, маме плохо, она тоже потеряла работу, в поиске сейчас, 1,5 года до пенсии осталось, не берут никуда..., бабушке звонила, не виделись больше 3х месяцев, ей тоже плохо, боится встречаться, боится заразиться..., дочке плохо, что не повела в садик, видит из окна, что дети во дворе садика уже бегают.., сыну плохо, т к осточертел карантин, ни с кем не видится, ждет окончания учебного года. Вот так у нас сейчас пока
Эх... маму жалко, конечно... Муж - кормилец и работяга, втянется. Да и ты найдешь работу мечты!
У меня мелкая тоже в окно все смотрит на садик. Открыли у нас две дежурных группы, но я пока боюсь ее водить. Да и она сказала, что вроде не хочет. Сын вообще нормально переносит самоизоляцию. Еще пара недель и отправлю их обоих в деревню к бабушке на свежий воздух.
Так что, не грусти
У вас такие замечательные путешествия каждые выходные столько планов! Все наладится
А по поводу еды - хлебушка наверное поменьше. Но в этом у меня тоже слабость

22 мая в 13:26
0
Я даже думаю, что моей маме легче будет найти работу, чем мне, зря она паникует Ищет она не по специальности, ей не важен ни график, ни расстояние от дома. Не важна даже зарплата, готова на минимальную! В общем, любая работа подходит. Тогда как у меня огромный список требований к будущему месту
Насчет хлеба поняла, попробую совсем на неделю исключить

Вчера гуляли мимо садика, видела, как родители принимают детей после трудового дня. Все-таки пока карантин много "танцев с бубнами". Родителей на территорию садика не пускают, у ворот детей встречает специальный работник в "скафандре", меряет ребенку температуру. Если меньше 37,3, забирает и ведет в группу. Вечером аналогично, мамочка должна позвонить воспитателю, он собирает ребенка и отдает спец работнику в "скафандре", который выводит его к воротам на улице...

22 мая в 14:21
0
Aelita-2019 пишет:
В общем, любая работа подходит.
вот видишь, наладится все у мамы значит. Да и у тебя тоже
Я пока у нас в садике людей в скафандре не видела, но и детей тоже. На этой неделе собирали заявления, наверное на следующей начнут ходить.
Aelita-2019 пишет:
Насчет хлеба поняла, попробую совсем на неделю исключить
возможно совсем исключать не надо, он ведь тоже нужен организму. Утром вполне его можно думаю

22 мая в 19:04
0
Ну, на недельку совсем исключу, а потом посмотрим

22 мая в 19:40
0
Как у вас все серьезно!

22 мая в 16:49
+1
я просто поддержать, пусть работа найдется. И все будет хорошо.

22 мая в 19:05
0
Спасибо

22 мая в 18:05
0
Не грустите и удачных поисков вам!
Ляжки 47 см - это колдовство в принципе, я с Вами похожей комплекции, видимо.

22 мая в 19:06
0
Там в видео девушка азиатка, хуууденькая Только у таких минеатюрненьких бывают такие ножки

22 мая в 19:38
+1
Оксан я влезу белок но не крабовые палочки . У нас садик у внука начинает работу с 1 июня. А ты не думала просто поменять специальность если она тебе так не подходит.. Ну типо библиотекарем... Как же я грежу горами но до 1 июня труба... Вот думаю если ломанусь посадят на 14 дней или как

24 мая в 19:25
0
Я только поменяла специальность недавно, дело не в специальности, где бы я не работала, мне нигде не нравилось... Библиотекарем не пробовала
Насчет 14 дней, надо узнавать, у нас так законы меняются чуть не каждый день


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Девчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))

Vika Olefir
2 дня назад
tuy4na2006(
yborkadoma999Если ты хочешь изменить мир, то начни со своих жирных боков
НЕжныйАНГЕЛ-26 кг!!! Йухуууу!!!
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная