Ну что, вот она вот она, та грань. Когда я принимаю решения обожраться ли мне или нет. Итак, давай порассуждаем и остановимся на этом моменте. Так как мои внутренние диалоги вечно приводят меня к очереди в супермаркете за очередным тортом. И так стоп.
Зачем мне сейчас есть еще. Я голодная вроде нет.
Почему вроде? потому что чувствую некую слабость и заторможенность и кажется что еда все исправит. Исправит? думаю нет, чем больше я сейчас в себя закину, тем больше будет расти вероятность тотального обжорства. Так ведь. Я ведь снова начинаю себя обманывать и прикидываюсь голодающей. Объективно, да съела я сегодня уже достаточно много. Но это "разгрузочный день" по сравнению с тем, что я действительно могу себе позволить и как я действительно могу обожраться.
Какие сейчас мысли?
я ругаю себя за то что я вообще ела.
Супер, а как я хочу?
Не есть вообще?
Вера, ты опять прикидываешься дурой. Сколько уже можно через это проходить. Ну поела, иди отвлекись, потренируйся, погуляй. Придешь доделаешь работу. И настроение придет и совесть не будет мучить.
Не существует волшебной палочки для похудения. Ни одна система из интернета не работает. Все заработает когда срывы снова постепенно сведутся к минимуму, когда уйдет зацикленность на еде, калориях... А пока и переела потому, что я не чувствую ни голода ни сытости. Просто как обычно еда лекарство от всех болезней. Это обман! Это не правда. Мне не нужно столько еды.
Короче, че посчитала, наела я порядка 1900 кк. А время только 6 вечера... Поэтому и началось, что это много и тд. и тп. Ну сегодня много, я это поняла. Если не обожрешься завтра будет меньше, потом приду в свою норму.
Ну что, вот она вот она, та грань. Когда я принимаю решения обожраться ли мне или нет. Итак, давай порассуждаем и остановимся на этом моменте. Так как мои внутренние диалоги вечно приводят меня к очереди в супермаркете за очередным тортом. И так стоп. Зачем мне сейчас есть еще. Я голодная вроде нет. Почему вроде...
Читать полностью
Я вот сейчас просто перечитываю что написала, перечитываю и вспоминаю к чему это может привезти мой самообман. В диалогах почему это я велась на эту песню типо на все решили, последний раз
Думаю заедаю заедание. Ну и скуку... сначала скуку, потому что сегодня монотонная работа, делать не хочется но надо, а потом раз уж все равно переела, давай... Такая фигня весь карантин. Но сегодня нормально. Состояние немного подавленное, но я не в обжорстве
Вот! Скуку! Пустоту!
Начните жить своей интересной жизнью! Честно, я никогда не понимала как можно скучать, когда есть ты сама и такой крутой мир. Сколько всего можно делать!
Я больше 40 дней в самоизоляции и не скучала ни единого дня. При этом, сейчас масса всего бесплатного.
И еда не прогон т скуку, это уж точно. 5 минут удовольствия и много времени вины.
Вот никак, очень тяжело дома все время быть. Не хватает мне общества. Встречь, прогулок, внимания... А привычка жрать дома очень прочно вошла в мою жизнь. Раньше отвлекалась, старалась дома проводить как можно меньше времени. А теперь прям эти стены давят. Но ничего. Если я сейчас научусь не заедать скуку, а точнее получать удовольствие без еды, обжорства, то я думаю эта тема для меня закроется раз и навсегда.
А ругать себя дело не выгодное.
Начните жить своей интересной жизнью! Честно, я никогда не понимала как можно скучать, когда есть ты сама и такой крутой мир. Сколько всего можно делать!
Я больше 40 дней в самоизоляции и не скучала ни единого дня. При этом, сейчас масса всего бесплатного.
И еда не прогон т скуку, это уж точно. 5 минут удовольствия и много времени вины.
И работать над вредными привычками. Всё получится!