Главная > Дневники > Дневник пользователя ольга_солнце

Сегодня 4 день диеты

Сегодня 4 день как я пытаюсь себя приучить правильно питаться, а главное маленькими порциями. Вчера я начала уже понимать когда нужно остановиться. Пока достала весы и кладу еду в тарелку. Понимаю что 200 гр это не так то уж и мало. Делаю зарядку 3 раза в день.
1- ножницы руками по 20 раз, вращения руками вперед и назад по 20 раз, наклоны в стороны20, мельница 20, отжим от стены 20. приседания ноги на ширине плеч и присед пятки вместе. Планка сколько смогу, ножницы ногами 20, Прыгалки 50, вакуум живота начала делать. Насчёт веса пока не знаю, но чувствую что руки чуть чуть начинают уменьшаться в объеме. Воды пью много, 20-30 мин до еды и после еды через мин 40-50
Через неделю, 1,5 напишу результаты)))Всем удачи!!!

Рейтинг: +9

ольга_солнце

21 апреля 2020 года

144

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1919531/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сегодня 4 день диеты</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1919531/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2020apr/23/43/3903825_77246-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня 4 день как я пытаюсь себя приучить правильно питаться, а главное маленькими порциями. Вчера я начала уже понимать когда нужно остановиться. Пока достала весы и кладу еду в тарелку. Понимаю что 200 гр это не так то уж и мало. Делаю зарядку 3 раза в день...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1919531/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1919531/
              ]Сегодня 4 день диеты[/url][/b][/size]
              Сегодня 4 день как я пытаюсь себя приучить правильно питаться, а главное маленькими порциями. Вчера я начала уже понимать когда нужно остановиться. Пока достала весы и кладу еду в тарелку. Понимаю что 200 гр это не так то уж и мало. Делаю зарядку 3 раза в день. 1- ножницы руками по 20 раз, вращения руками вперед и назад по 20 раз, наклоны в стороны20, мельница 20, отжим от стены 20... [b][url=https://www.diets.ru/post/1919531/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник ольга_солнце:

Мои упражнения
Не получается запеканка творожная
Всем кто страдает перееданием, прочтите, возможно это и вам поможет!
• Сегодня 4 день диеты
Пора браться за свое здоровье.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

5 мая 2020 года

ольга_солнце пишет:
Через неделю, 1,5 напишу результаты

И как результаты?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
7 дней назад

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

Сегодня 4 день диеты

Дневник ольга_солнце:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Каркасный дом с мансардой V443 "Эльк Грув"

Каркасный дом V613 "Леон"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"