Всем доброй ночи) Хочу спросить если хочется вечером фруктов...но это же сахар... углеводы... стараюсь держаться...но так тяжело... Пью чай, кофе... воду... стараюсь себя занять вечером...
А вы чем спасаетесь от вечерних углеводов?)
Всем доброй ночи) Хочу спросить если хочется вечером фруктов...но это же сахар... углеводы... стараюсь держаться...но так тяжело... Пью чай, кофе... воду... стараюсь себя занять вечером... А вы чем спасаетесь от вечерних углеводов?)
Читать полностью
А какая разница в какое время суток есть фрукты?! Если они вписываются в суточный КБЖУ.
Любая пища, содержащая углеводы, будет превышать уровень сахара в крови как утром, так и вечером, в абсолютно одинаковой мере.
Если хотите, могу дать ссылки на статьи с исследованиями из National Center for Biotechnological Information.
Сельдерей с зеленым яблоком я тоже очень люблю в виде салата. Кефир с фруктами тоже хорошо! А хочешь фруктов - так съешь - порежь маленькими кусочками и ешь, наслаждаясь! В конце концов в них кроме сахара еще витамины, клетчатка и много воды, которая к утру выйдет. Хронопитание рекомендует фрукты на полдник, может тогда их вечером не захочется. Полдник - это в районе 16-17 часов.
А у меня 2 перекуса и на них я ем по 200 гр каждый раз овощи сырые и фрукты, ягоды. И к вечеру уже не хочется. Наверное, организм "наедается"? Хотя без фруктов я не могу.
да просто
говорю себе, что завтра можно
я если настроена, такое легко дается
но если вы на подсчете калорий или вообще ни на какой системе, съешьте фруткик, зачем мучаться
Держаться. Это привычка, если Вы можете себя отвлечь и пьете чай, воду и т.д., не до трясучки т.е., то это привычка, не более того, а значит ее можно изменить.
не фрукты, но помогает
Любая пища, содержащая углеводы, будет превышать уровень сахара в крови как утром, так и вечером, в абсолютно одинаковой мере.
Если хотите, могу дать ссылки на статьи с исследованиями из National Center for Biotechnological Information.
говорю себе, что завтра можно
я если настроена, такое легко дается
но если вы на подсчете калорий или вообще ни на какой системе, съешьте фруткик, зачем мучаться
Фрукты ем на полдник, а вечером после ужина вообще ничего