На кольце у Царя Соломона было написано: «пройдёт и это»... Закончится и карантин. (Напоминаю: слово «карантин» от итальянского quaranta- сорок, т.е. сорок дней).
И надо нам выйти из него так, чтобы потом не было чувства вины перед родными, друзьями и самим собой. Вынужденное пребывание в ограниченном пространстве - огромный психологический и физический стресс.
И тому, кто его переживает в одиночестве и тем, кто вместе с семьей. Неизбежное напряжение между даже родными людьми, усиливается страхами перед неизвестной болезнью и неуверенностью в завтрашнем дне.
Все на нервах. Стресс мы «заедаем» и «запиваем». Перестаём бриться и раздражаемся без повода. Почему в серьезных походах практически не бывает ссор?
Да все заняты тяжелым трудом! Как люди уживаются в оторванных маленьких коллективах: на вахтах, дежурствах, заставах? Заняты делом.
Либо реальным, либо придуманным опытными командирами. И вот мой совет: составляйте расписание на день и следуйте ему.
Подъем (в одно и тоже время, как и отход ко сну), прием пищи, гимнастика (все, что для неё нужно- пространство 2х1 метр), чтение, просмотр фильма, обучение.
Поставьте задачу каждый день узнать что-то новое: выучить столько-то слов, даты исторических событий, историю Франции 12 века, да мало ли что?
Меньше экранного времени и больше книг! Настоящих, пахнущих детствам. Пустите в дом графа Монте-Кристо, Ришелье и князя Мышкина!
Это не видеоролики для людей с ограниченным воображением и требованиями!
Ограничьте просмотр телевизора, не смотрите новости по всем каналам подряд. Особенно те, что касаются коронавируса.
Ничего нового вы не услышите. Столько-то заболело, столько-то умерло, кадры замершего Мира, цены на нефть...
Кроме стресса и страхов вам это ничего не даст. Все равно будет так, как будет, всей картины мы все-равно не увидим и не поймём...
Наше дело-выдержать карантин и выйти из него без отвисшего пуза и нервного тика. Кстати про пузо: составляйте меню на день.
Любое, какое вам нравится, но чтобы вы понимали: вот столько-то я съем, но и только! Заранее определитесь и ни кусочка сверху!
Расписание поможет вам в самодисциплине и сохранит душевное спокойствие и физическую форму. И помните: скоро лето! Все вернётся!
COVID-19 скатиться до банального ОРЗ (чем он и является у 90% людей и сегодня), нам важно пройти пик распространения с минимальным потерями среди пожилых и ослабленных.
Для них и проявляем коллективный разум и терпение сегодня!
доктор Мясников
Для нашей семьи жизнь сильно не изменилась, я также занимаюсь детьми, домашними делами, муж работает дома. Из плюсов: не нужно никуда ехать, торопиться. Из минусов: хочется погулять по набережной, в парке; дети привыкли каждый день сжигать энергию на самокатах, скейтах, велосипедах. Сейчас же приходится искать пути, как их энергию дома выплеснуть.
Единственное, что действительно есть страх перед неизвестностью, а что же будет дальше. У народа деньги закончатся, а голодная толпа страшнее зверя...
Настенька, все наладиться!!
Здоровья вам и вашей семье!