Интервальное голодание

Интервальное голодание Пищевые паузы - это естественно для природы человека. Это оздоравливает и сжигает накопленные запасы жира.
Начать с наиболее легкого варианта 14: 10, потом 16:8, потом 18: 6. 18 часов пищевая пауза ( только вода, чай без сахара, можно черный кофе.)
Я сейчас завтракаю в 12 часов, ужинаю в 16 часов и за неделю ушло 3 кг.
Помнить, что жир начинает сгорать после 18 часов пищевой паузы и ждать пищевого окна, чтобы организм не паниковал, что он умрет от голода, имея в отложениях десятки килограмм.
Рейтинг:  +16
0649
4 апреля 2020 года 1 467 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Интервальное голодание
  Пищевые паузы - это естественно для природы человека. Это оздоравливает и сжигает накопленные запасы жира.
Начать с наиболее легкого варианта 14: 10, потом 16:8, потом 18: 6. 18 часов пищевая пауза ( только вода, чай без сахара, можно черный кофе.)
Я сейчас завтракаю в 12 часов, ужинаю в 16 часов и за неделю ушло 3 кг... Читать полностью
 


Дневник группы "Разгрузочные дни с голоданием":



Комментарии:

4 апреля 2020 года
0
А еда низкоуглеводная или любая в пищевом окне.?

4 апреля 2020 года
0
Авторы метода утверждают, что любая, только калораж соблюдать.
Но по своему опыту скажу, что если снизить углеводы, эффект лучше. Ни в коем случае не кето, конечно.

4 апреля 2020 года
+3
Стараюсь с низким ГИ, по опыту с высоким ГИ очень повышает аппетит.

4 апреля 2020 года
+1
Завтракаете в 12, ужинаете в 16 -- так это вы уже на 20/4
Не тяжело так сразу?

По себе могу сказать, 18/6 работает отлично, и на долгой дистанции, то есть, его можно брать не как временную диету, а как режим на жизнь.

4 апреля 2020 года
0
Согласна 18:6 самая удобная.

4 апреля 2020 года
0
Я, в свое время пробовала ИГ, но с любой едой, потом с пп и не пошло. Потом на кето питание само по себе становится реже и затем перешла на карнивор. Последний раз ела вчера в 14 дня, два стейка форели, есть не хочется до сих пор) Для меня лучше всего сочетать ИГ и жиры с белками пополам, может жиров больше. Получается, что ем в основном 1-2 раза в день, в интервале от 1 до 4, это мясо, яйца, рыба

4 апреля 2020 года
0
К сожалению , я не знаю, что такое карнивор, напиши, пожалуйста , интересно
Вообще-то я сокращаю постепенно пищевое окно, чтобы есть 1 раз в 24 часа , а потом через день. 13 кг у меня ушли на циклическом голодании по ворошилову.
А жирная еда не мое, у меня был очень высокий холестерин ..., да и без овощей и клетчатки кишечник не хочет работает....

4 апреля 2020 года
0
0649 пишет:
К сожалению , я не знаю, что такое карнивор, напиши, пожалуйста , интересно
Это диета, которая включает только мясо, рыбу и другие продукты животного происхождения, такие как яйца и некоторые молочные продукты, но я молочку не ем. Перешла исключительно в терапевтических целях, тестирую, так сказать на себе. Результаты радуют, не только в плане похудения, но и состояния здоровья

4 апреля 2020 года
0
0649 пишет:
да и без овощей и клетчатки кишечник не хочет работает.
Если так, то да. Хотя, сейчас уже говорят, что при поедании клетчатки, наш кишечник становится ленивым и не хочет работать, как нужно

4 апреля 2020 года
0
0649 пишет:
Вообще-то я сокращаю постепенно пищевое окно, чтобы есть 1 раз в 24 часа , а потом через день.
Все правильно, нужен постепенный подход. И обязательно слушать свой организм)

10 апреля 2020 года
0
Получается, что карнивор очень похож на Дюкана. Мне тоже очень было результативно и комфортно на подобной диете. Одно но - закислилась и разболелись суставы.

10 апреля 2020 года
0
Ой нет,это совсем разные системы! У дюкана постная курогрудь и обезжиренная молочка. А тут рибай стейк с куском сливочного масла, печень, мозги, холодец и т.д. У меня, как раз проблемы с суставами и много читала положительных результатов на карнивор. И да, могу сказать, что реально помогает. Я через 2 недели снизила дозировку НПВС с приема 1/2 раза в день, на прием 2 раза в неделю.

11 апреля 2020 года
0
Спасибо, буду "посмотреть - попробовать"

11 апреля 2020 года
0
Пробуйте, но может и не ваше окажется)

3 мая 2020 года
0
Добрый день! Подскажите пожалуйста если я утром кофе пью , не могу я без него тогда и нужно выбирать время приемы пищи первое когда пью кофе ?

3 мая 2020 года
+1
Если это черный молотый, без сахара/сливок/молока, то такой кофе не прерывает ИГ

6 мая 2020 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Стройнею!!!

03040809
8 часов назад
verba krasivaВсе победы начинаются с Победы над собой.
permyakova1712Вижу цель и иду к ней!
tolma4ka"Не может быть!" - кричал, читая орфографический словарь.
FreeStyle VictoryОт повторения поступка возникает привычка, формируется характер, созидается судьба. (М.Норбеков)
MaRiBuВижу цель, а препятствия преодолею!
vfhbyf399стать легкой , как пёрышко , что бы можно было летать.
Julia_KydriХудеем к лету) снова
pupЖду всех у себя в инстаграм, мой ник ne_slaba4ka
Zabava_ViktoriaХудеть намного быстрей, чем толстеть...

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная