День 3/10

01.03.2020
Вес: 63.4
Потеря веса сегодня: - 400 г
Суммарная потеря веса: - 1.6

Спорт:
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 1
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 2
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 3
Эллиптический тренажер - 10 минут режим 4
Эллиптический тренажер - 5 минут режим 5

Тяга к груди вес 4 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Тяга к груди вес 5 кг: 8 повторений
Тяга к груди вес 6 кг: 6 повторений

Разведения рук с гантелями вес 2 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Разведения рук с гантелями вес 3 кг: 8 повторений
Разведения рук с гантелями вес 4 кг: 6 повторений

Жим гантелей лежа вес 4 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Жим гантелей лежа вес 5 кг: 8 повторений
Жим гантелей лежа вес 6 кг: 6 повторений

Приведения гантелей лежа вес 3 кг: 16 повторений - 12 повторений - 10 повторений
Приведения гантелей лежа вес 4 кг: 8 повторений
Приведения гантелей лежа вес 5 кг: 6 повторений

Дополнительный уход:

Солярий - 10 минут
Defance - масло-спрей активатор загара

Тканевая маска для лица - Eunyul сucumber

Полирующий скраб для тела фирмы "7 days" - shining coconat scrab
Масло для тела "Pure coconut oil"

Моделирующие средства:
Eveline cosmetics - ночная сыворотка slim extreme горячая формула