Хронопробы_день 4-5

Выходные на хронопитании прошли вкусненько
день четвертый




Вечером читала книгу "Стартовая диета" Делабоса, поняла, что не совсем правильным в субботу был завтрак, два яйца много и сыр лишний.
Рассчитала количество основных продуктов и скорректировала порции.

день пятый




При моем росте рекомендуемое количество продуктов такое:
1) сыр - 65 г, колбасно-сосисочные изделия - 65 г, хлеб - 32,5 г;
2) мясо - 165 г, крахмалопродукты - 2,5 ст.л. (как я поняла, это в сухом виде, в приготовленном - получается примерно 5 ст.л.);
3) свежие фрукты - 250 мл, остальные полезные сладости - 125 мл;
4) рыба, морепродукты - 165 г, белое мясо - 105 г, свежие овощи - 2,5 ст.л.

Итоги пяти дней
1) вес медленно уменьшается, а быстро мне и не надо

2) голода нет, самочувствие стало заметно лучше
3) отеки бывают очень редко и проходят сами, мочегонные препараты не принимаю
4) раньше после ужина была слабость, после восьми вечера уже клонило в сон, сейчас до одиннадцати часов бодрячком