Сегодня для меня самый трудный день -четвертый, фруктовый. Я не очень люблю фрукты и овощи. Утром выпила кофе без сахара, погуляла с собакой и только в 12 часов с’ела два банана вкусное яблоко. В обед, в 14 часов был фруктовый салат: яблоко, банан, хурма и малина. Чувствовала себя отвратительно. Постоянно думаю о еде. Ещё и муж постарался, пригласил погулять на Красную площадь, а там ярмарка и везде еда. В результате срыв: мороженое в ГУМе и рождественский напиток, т.е. глинтвейн. Дома начала готовить и надегустировалась. Опять же воду не пила. Правда, прошли очень много пешком. Отвесов не жду, а скорее плюс, но не отчаиваюсь. Буду продолжать.
Сегодня для меня самый трудный день -четвертый, фруктовый. Я не очень люблю фрукты и овощи. Утром выпила кофе без сахара, погуляла с собакой и только в 12 часов с’ела два банана вкусное яблоко. В обед, в 14 часов был фруктовый салат: яблоко, банан, хурма и малина. Чувствовала себя отвратительно. Постоянно думаю о еде...
Читать полностью
Вам похоже не суждено сбросить)) Это так не работает. У вас гормональная система работает на запас жира. И что бы вы не делали от гормонов не убежать))
Да, возможно, это так. В 61 год сложно. В 30-40 лет это работает. После 50 все процессы замедляются. Однако, я не отчаиваюсь. Даже, если не получится сбросить вес, польза есть
Пересмотрены привычки в питании.
Я сбрасываю вес уже второй год, начинала с ограничения порций, уменьшила вредности - сладкое, жирное, соленое. Практически исключила копченое.
Считать калории мне лень, откровенно говоря, и планировать еду я тоже не могу - обязательно нарушу. Стройнею очень медленно,подолгу сижу на одном весе, но все таки он снижается. Ищите свою систему, которая удобна именно для вас и все у вас получится!!! Желаю успеха!!!
Фруктовые и овощные дни самые голодные и после них как правило всегда привес. Ну по крайней мере у меня так)) Но как правило объемы вообще отлично уходят на таких днях! Успехов вам
Пересмотрены привычки в питании.
Считать калории мне лень, откровенно говоря, и планировать еду я тоже не могу - обязательно нарушу. Стройнею очень медленно,подолгу сижу на одном весе, но все таки он снижается. Ищите свою систему, которая удобна именно для вас и все у вас получится!!! Желаю успеха!!!