Всем приветик!

Всё верно начинайте с малого, потом придёт осознание и выберете ту систему, которая вам подходит
Удачи
Лично я перепробовала всё наверно но пришла к выводу, что все ограничения приводят к срыву, главное питаться разнообразно и вкусно, чтобы не испытывать стресс и быть здоровой. Правило дефицита калорий всегда работает

А сколько доченьке?
Вы сделали правильный выбор да и малышке будет полезно иметь перед глазами пример красивой стройной мамы.
После рождения сына питалась дробно и часто маленькими порциями, после 19 не кушать и белково-овощной ужин.
Да спорт обязательно и для меня обязательно по душе (танцы, йога, то во что вкладываешься душой, а не отбываешь повинность в спортзале)))

Успеха!
Может, не стоит сразу так резко отказываться от мучного и сладкого? Любой запрет порождает желание его нарушить.
Может, лучше значительно уменьшить количество вредностей и, естественно, объем пищи?

Успехов!)

привет!)) полазь в профиле, напиши рост верно, а то у тебя 104 указано
добро пожаловать и удач
говорю с тобой на ты, как согруппнице "веселые ложки", надеюсь, это не обидно

Добро пожаловать!

Обязательно найдете что-то для себя здесь полезное

Может стоит для начала просто включить ежедневные прогулки на свежем воздухе и быстрым шагом, это гораздо безопаснее, и очень полезно. Когда вес большой, можно колени повредить, спину... начните с малого, постепенно, чтобы не менять свой образ жизни слишком резко

Привет! Ты большая молодец, у тебя всё получится!))) Не сомневайся. Мой рост 170 см. Раньше я весила 50-55 кг. Вес плавал. Потом родила второго сыночка, проблемы большие, я осталась одна с двумя детьми, депрессия... Как итог, набрала вес до 115 кг!!! Когда пришла в себя решила, что надо что-то с этим делать. До 92 кг худела долго, месяца три. А с 92 кг до 63 кг похудела за 2,5 месяца! Как худела? Вышла на адовую работу с посуточным графиком и влюбилась, короче не ела ничего почти, как птичка. Заработала себе панкреатит, холецистит, гастрит и т.д.!!! Ничего хорошего, в общем. Не повтори моей ошибки, худей правильно. ПРАВИЛЬНО!!! Сейчас веду здоровый образ жизни, питаюсь правильно. Не голодаю, но ограничивают себя в своих желаниях. Считаю калории! Вес 57 кг. Для себя хочу отучиться на эксперта по питанию, нутрициолога.

ДУ! Только не сиди ни на каких диетах! Многочисленный опыт показывает... и мой, и не только мой, что диеты ведут к еще более стремительному набору веса. Совет: после того как тебе в любом калькуляторе рассчитается необходимое количество ккал для (я для себя использую приложение на телефон ХиКи), отними 10-15-20% (но не более!), ХиКи, если что сам отнимет 25%, если ты поставишь галочку "хочу похудеть", но можно пересчитать самой... И худей себе на здоровье без стрессов и в хорошем настроении. Прогулки это классно!
Про себя: перепробовала кучу диет, поправилась на кг 15. Когда стала считать ккал, с января прошлого года, за шесть месяцев легко скинула 20 кг веса! До сих пор считаю...но уже не так тщательно (муж сказал, худеть больше не надо). Необходимый калораж высчитала для малоподвижного образа жизни. Отняла 10%. Соотношение БЖУ: 25:30:45. Утром - бодифлекс и планка. Вечером - прогулка быстрым шагом со счетчиком 1-1,5. И, если надо мне съесть тортика, или шоколадку, то нет проблем! Главное, чтобы не вылезти за свою норму, т.е. надо уменьшить другие приемы пищи. А даже, если немного и будет профицит (избыток) калорий, то ведь я их сожгла на прогулке! ...и профицит не должен быть ежедневным, конечно!

Из спорта мне нравится ходьба с Лесли. Это если нет проблем с коленями. Можно выбрать видео с разными нагрузками и на разную продолжительность времени. Вечером перед телевизором ставлю ноут и одним глазом туда смотрю. Ещё нравится бассейн, но с маленьким ребенком не всегда есть возможность туда ходить.