Хочется записать несколько несвязных мыслей. Очень хочется поделиться.
По-моему, приверженцы здорового питания сошли с ума. Давайте жить без сахара. Я согласна - да сахар в продуктах типа конфет, выпечки, соусах итд. Чистый сахар можно убрать. Но... фрукты - яблоки, цитрусовые, те же бананы (полные калия) и сухофрукты. Люди, вы вообще курсе, что глюкоза - необходимый элемент. И есть фрукты, сухофрукты и немного меда надо. Иначе голова не соображает, а шансы получить диабет такие же, как у тех, кто злоупотребляет сахаром.
Пришла сегодня к младшем сыну в школу читать книгу. Родители делают сюрприз детям. Он так обрадовался - счастье в чистом виде.
А старший ударил ногу перед игрой в раздевалке. Но особо не вспоминал, пока все дела не закончились. Захотел играть в мафию - пока играл веселился. Потом еще с другом посидели. А как все разошлись - вспомнил, что он "самый тяжелобольной в мире человек". Я веселюсь - то ходит с костылями, то несется по лестнице.
Я в субботу пробежала 10 км, хотела в воскресенье пробежать 16. Но что-то вечером в субботу опять себя не очень почувствовала - вот совершенно не понимаю причины.
Поэтому в воскресенье сделала просто несколько упражнений. Сейчас делаю упор на разгибатели бедра, так как все еще олит при беге. КУпила утяжелители на ноги - и делаю махи ногами, прям, как олдскульная аэробика.
Хочется записать несколько несвязных мыслей. Очень хочется поделиться. По-моему, приверженцы здорового питания сошли с ума. Давайте жить без сахара. Я согласна - да сахар в продуктах типа конфет, выпечки, соусах итд. Чистый сахар можно убрать. Но... фрукты - яблоки, цитрусовые, те же бананы (полные калия) и сухофрукты. Люди, вы вообще курсе, что глюкоза - необходимый элемент...
Читать полностью
По поводу сахара я с вами полностью согласна А на счёт воинствующих ЗОЖ-ников, так каждый сам себе выбирает, как худеть или поправляться, я с фруктами худею) Отлично заменяют сладкие десерты к чаю. Без них было бы значительно сложнее.
Gerta, привет!
А какие упражнения делаешь на разгибатели бедра? И вообще сколько у тебя беговых в неделю? Разные беговые делаешь или только на объем?
Я вот 10 дней полностью пропустила - болела, вчера на дорожке в зале бегала, на улице похолодало и ветрено.
я тоже много пропустила, я примерно 3 раза бегаю по 6 км и один длинный забег - это по обстоятельствам. Если времени мало или погода плохая - иду на дорожку интервальные 30 минут
Упражнения - в идеале на тренажере сведение и разведение ног. Но у меня нет - поэтому приседания с резинкой и на боку лежа махи ногами.
Люди во время похудения идут из крайностей в крайность. Вы почитайте советы всяких фитнес гуру и диетологов, и если следовать их советам то можно сделать только себе хуже. Я одно время следовала этим советам и ничего хорошего из этого не вышло, заработала только расстройство пищевого поведения, хотя до этого никогда этим не страдала. Сейчас уже делаю так, как считаю нужно и ориентируясь только на свое самочувствие. Теперь никаких ограничений и ем все в меру и вес прекрасно уходит.
Согласна, я сама попала в тупик и прекратила слушать всяких диетологов. Раньше без всяких знаний худела и была стройной, а сейчас только и слышу это нельзя, это нельзя. Уже и не знаю, что есть то!
Вчера вот статью прочитала, что оказывается многими любимый салат из огурцов и помидоров - страшная вещь.
Оказывается, не знаю уж на основе каких исследований, эти овощи не сочетаются друг с другом, способствуют вздутию живота, препятствуют усвоению витаминов содержащихся в каждом овоще в отдельности
Ой лучше не читать подобные статьи. Я ем молочные продукты с фруктами, но по мнению многих, молочные продукты нельзя сочетать с фруктами да и вообще, молочные продукты нужно есть отдельно от других продуктов
прекрасно! вы - молодец! страшно, что люди продолжают слушать. но когда я услышала про яблоки - сахаросодержащие фрукты !!
А то, что сахар просто человеку нужен!!!
Есть это красные овощи, которые по мнению всяких умников содержат много сахара, который прямиком пойдет в жир, поэтому во время похудения следует исключить все красные овощи
Я тут иногда читаю дневники, как многие издеваются над своим организмом, но предпочитаю оставаться в стороне и не давать советы. Так как пока худеющий не набьет себе шишки и не сделает только себе хуже, советам он прислушиваться не будет.
с сахаром вполне согласна
если не бегаешь 10-ку каждый день постоянно, то надо отдыхать если делаешь это переодически.. пару дней на восстановление, а сразу друг за другом 10 и 16 нестись... организм саужался и сам прикинулся больным чтоб отдохнуть
малые смешные
ну по возрастным показателям тебе для скачков пока рановато, просто последи за давлением недельку. меряй утром и вечером. записывай. если большие колебания то стоит сходить провериться
ааа... так тут совсем другая клиническая картина... если уже диагностирована гипертония то скачки вполне возможны даже на фоне приема препаратов особенно если дозы поддерживаюшие
ну да. только эти скачки меня пугают. хотя довольно-таки быстро проходят. Но я все рекомендации выполнила - сбросила вес, занимаюсь спортом. Правда вот солью грешу
А какие упражнения делаешь на разгибатели бедра? И вообще сколько у тебя беговых в неделю? Разные беговые делаешь или только на объем?
Я вот 10 дней полностью пропустила - болела, вчера на дорожке в зале бегала, на улице похолодало и ветрено.
Упражнения - в идеале на тренажере сведение и разведение ног. Но у меня нет - поэтому приседания с резинкой и на боку лежа махи ногами.
А за сколько бегаешь 6 км, если не секрет
Для меня 6 км - это пока еще длительный по времени забег
Оказывается, не знаю уж на основе каких исследований, эти овощи не сочетаются друг с другом, способствуют вздутию живота, препятствуют усвоению витаминов содержащихся в каждом овоще в отдельности
А то, что сахар просто человеку нужен!!!
вот так странно, после овощей и фруктов нету вообще привесов, как это объяснят умники?
если не бегаешь 10-ку каждый день постоянно, то надо отдыхать если делаешь это переодически.. пару дней на восстановление, а сразу друг за другом 10 и 16 нестись... организм саужался и сам прикинулся больным чтоб отдохнуть
малые смешные