Ну как начало? На сайте зарегилась оч давно, цели поставлены... ни одна не выполнена. Прогресса нет. Конечно за это время сбрасывала, набирала и т д и т п. В приступе нового прилива энтузиазма, решила завести дневничок. Думаю, что он будет стимулировать и дисциплинировать (надеюсь).
В мечтах: ПП+ подсчет КК+ ещё б вечером не жрать + вода и зелёный чай. Как говорится, будем посмотреть, что получится.
Может кто ещё решится? погнали тогда со мной, вместе веселей
Ну как начало? На сайте зарегилась оч давно, цели поставлены... ни одна не выполнена. Прогресса нет. Конечно за это время сбрасывала, набирала и т д и т п. В приступе нового прилива энтузиазма, решила завести дневничок. Думаю, что он будет стимулировать и дисциплинировать (надеюсь). В мечтах: ПП+ подсчет КК+ ещё б вечером не жрать + вода и зелёный чай...
Читать полностью
Так ведь фишка в том, что б комфортно было себе лично. Я хочу посчитать КК для себя, посмотреть сколько пережираю (вот вчера например, штук 500 лишних, и этого можно было избежать попив кефирчика) , в общем, как говорится для выводов. И ведь никто не сказал что я ложусь в коридор КК, но когда видишь, может будешь стараться втиснуться
и да, оч приятно, нас теперь двое. есть с кем поделиться. Вот например по поводу воды, не знаю как у людей, а у меня входит литр, а выходит почему то 5
Вечером лучше сьесть не много белка и овощей т.к. из-за голода вырабатывается гормон грелин и он долго в крови держится так что потом сытости ждать не стоит вообще. Т.е. нельзя терпеть чувство голода.
айда, гоу, с нами. Вот рассказываю тут, что вчерась на ночь глядя нагрешила..., обещала исправиться, и ведь не то что голодная была, просто привыкла перед тв что то жевать как корова (семки например и т д). Понятно что нужно менять привычки. Всё, блин, знаю
Ладно, будем по тихоньку исправляться. Ну по крайней мере ляжем в ту сторону
Девочки надо продумать какие то ограничения
Например не кушать после 20.00
Упражнения 15 мин. в день
Еда не больше 250 гр. за один прием
Вода не меньше 1 литра в день....
Давайте сообща выработаем тактику и будем контролировать процессссссссс
вот сегодня если захочу схомячить что нибудь, постараюсь вспомнить про вас, и надеюсь меня это остановит. И да, правильно насчёт 20 часов.Лучше будем потихоньку красться. если в поем в 3, то в 11 ...
Да кстати, насчет подсчёта КК, посмотрела я вот тут, блииин, и там посмотрела....блиииин. Сегодня еще не ужинала и уже 100 лишних, вот разожралась то во всю избу...я в шоке оказывается
Есть диета 5 ложек все что угодно но не больше 5 ложек или 250 гр за один прием, приемов не больше 5 . Что бы худеть нужно кушать вкусно чтобы ЖОРА не напал!
Упражнения - я кручу хула-хуп
ок, я думаю раз в неделю будет наглядней. Может с понедельника (а то возврат мне придется делать уже в субботу - сынульке 20 лет, всё равно вкусняшки буду делать), а так пока всё равно не распускаться и придердиваться каких то норм. а с понедельника с отчётами начнём и уже строже. А пока 3 дня на подготовку. и пошли по ссылке выше, там девочки как и мы вроде бы без строгих правил, но с желанием, регайся. я в выходные тоже не выхожу в интернет
аагаа, по интуиции то я всё понимаю, но люблю, говорит я покушать, особенно пожрать))))если не смотрю, то под 3000 могу набрать. А так день, 2 - 3 понаблюдала за собой, волосы на голове зашевелились ( и не только))) мама дарахая!!! этож...эточтожжж..этокакж..
Ладно, будем по тихоньку исправляться. Ну по крайней мере ляжем в ту сторону
Например не кушать после 20.00
Упражнения 15 мин. в день
Еда не больше 250 гр. за один прием
Вода не меньше 1 литра в день....
Давайте сообща выработаем тактику и будем контролировать процессссссссс
Упражнения - я кручу хула-хуп
https://www.diets.ru/club/1893970/
Как отчитываться будем??? Каждый день, раз в неделю???? По выходным не смогу!