Мой путь к стройности с Джудит Бек. Неделя первая.

Всем привет! Буду писать отчеты теперь каждую неделю, решила внедрить программу Джудит Бек и даже создала клуб с заданиями.
Итак: отвес за неделю - 800 гр, вес на сегодня 59,4 кг не смотря на пришедшие КД. Есть фитнес браслет, но носила его всего два дня подряд:




Опытным путем выяснила, что я свободно прохожу 10 000 шагов в день.

Из спорта за неделю:

1. Эллипс по 60 минут - 6 дней
2. Зарядка по утрам
3. Упражнение на руки 1 раз , но исправлю эту ситуацию.

По питанию: утром ем что хочу, потом ПП, стала есть медленнее.

Уверена, что к 1 ноября увижу вес 57 кг.

Всех люблю!
Всем отвесов и легкого постройнения!