Здравствуйте!
Вот и прошёл месяц моего похудения, ну почти. Худеть я начала 22 июля. На начало моего очередного похудения вес мой был 67 кг. Сегодня мой вес 61.3кг. Я довольна. Я нравлюсь себе в зеркале. Но цель ещё не достигнута, живот большой и жира ещё много, худею дальше.
Питаюсь дробно, раза 4 за день где-то. Порция не больше 200 гр и обязательно кофе, без него я не могу. В 200гр порции обычно каша гречневая, перловая, либо кус-кус, салат овощной, и отварная говядина или куриная грудка. Иногда творог, иногда омлет. На завтрак позволяю себе одну печеньку или дольку шоколада. Конечно были дни когда я срывалась, но это обычно в гостях, таких дней было не больше трех. Вообще чувства голода я не испытываю, желудок сыт, но мозг требует вкусняшек, т. к. я жуткая сладкоежка. Но прогресс уже есть съедая на завтрак печеньку или дольку шоколада, я могу остановиться и в течении дня я уже спокойно держусь и о сладостях почти не думаю. Всем удачи)
Здравствуйте! Вот и прошёл месяц моего похудения, ну почти. Худеть я начала 22 июля. На начало моего очередного похудения вес мой был 67 кг. Сегодня мой вес 61.3кг. Я довольна. Я нравлюсь себе в зеркале. Но цель ещё не достигнута, живот большой и жира ещё много, худею дальше. Питаюсь дробно, раза 4 за день где-то. Порция не больше 200 гр и обязательно кофе, без него я не могу...
Читать полностью
Спасибо большое))) Просто я считаю калории и в одном печенье их уже много, поэтому второе есть просто страшно и когда уже есть результат, жалко его терять)
Вы большая умница.!! Отличный результат!! Не расслабляйтесь Второй месяц будет потяжелее, потому что мозг устаёт от постоянного контроля, но пусть это Вас не расслабит. Впереди - гордость за себя. И это гдавное
Фрукты стараюсь есть где-то до 14 часов. Вообще так получилось, что в этом месяце я ела их мало, в основном овощи. И если ела, то не приввшала суточную калорийность и бжу.
И как это можно съесть только одну дольку шоколада или одно печенье?)
Удачи!