Питание и спорт

Вес стоит но вещи начинают быть велики. Возможно отеки. Я почему-то каждое утро вижу на лице и пальцах. Почему они возникают - не знаю. Вроде на ночь не ем. Вчера последний раз поела часа в 4. Потом ходили гулять и в 8 я съела кусок огурца. И за весь день съела 1100 ккал (это без учета пробежки)
Может в течение дня много соли, или побочка лекарств?
Но вес очень не радует. Вообще не понимаю. Но, приятное - увидела наконец мышцы на руке. Давно не виделись.
Сегодня - силовая. Стала немного выносливее. Дольше делаю, меньше устаю. Последний серкет сделала 2 раза вместо 3.
Очень много калорий сжигается за 30 минут - гораздо больше, чем без веса упражнения. Так что мне пока нравится
Рейтинг:  +12
gerta987
15 августа 2019 года 330 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Питание и спорт
Вес стоит но вещи начинают быть велики. Возможно отеки. Я почему-то каждое утро вижу на лице и пальцах. Почему они возникают - не знаю. Вроде на ночь не ем. Вчера последний раз поела часа в 4. Потом ходили гулять и в 8 я съела кусок огурца. И за весь день съела 1100 ккал (это без учета пробежки)
Может в течение дня много соли, или побочка лекарств?
Но вес очень не радует... Читать полностью
 


Дневник gerta987:



Комментарии:

15 августа 2019 года
0
Не падай духом, у отеков всегда есть причина надо просто понять в чем она.

15 августа 2019 года
0
ну я на соль думаю - но еще и ее ограничить я не в силах. В конце концов, какое мне дело до цифры на весах. Если мне отражение нравится

15 августа 2019 года
0
Вот после силовой еще может прилететь +500-600

15 августа 2019 года
0
интересно откуда. Плюс моя силовая - это 30 минут. мне кажется такой экспресс

15 августа 2019 года
0
Тут дело не во времени а в интенсивности тренировки. Если после мышцы болят, то для их востаеовления организм воду звдержит.

15 августа 2019 года
0
У меня всегда так, особенно если речь идет о больших группах мышц ноги например

15 августа 2019 года
0
ничего особенно не болит.

15 августа 2019 года
+1
gerta987 пишет:
вещи начинают быть велики
gerta987 пишет:
И за весь день съела 1100 ккал
Я бы сдохла на таких калориях. Ты же еще и тренируешься!

15 августа 2019 года
+1
lepochka11 пишет:
Я бы сдохла на таких калориях. Ты же еще и тренируешься!
я уже поняла, что мне очень мало надо "для счастья" но вот что пугает, что чем меньше ешь, тем меньше хочется. И просто процесс похудения может остановиться

16 августа 2019 года
+2

16 августа 2019 года
0
спасибо! очень мило

15 августа 2019 года
+1
После силовых часто бывает плюс, мышцы отекают. Через 2-3 дня отек обычно сходит. Из-за этого советуют вставать на весы раз в неделю. Я проходила как-то программу, там спорт был каждый день по 30 минут. У меня тоже вес либо стоял либо плюсовался, а через неделю минус хороший был.

15 августа 2019 года
0
так я через неделю и встала. и даже плюс
и я на лице и пальцах вижу отеки

15 августа 2019 года
+1
Хм, странно. Может в баню сходить или поплавать?

15 августа 2019 года
0
я наверное соли много ем. В баню низя. Плавать иногда хожу, когда есть возможность

16 августа 2019 года
+1
Организм стрессует. Либо от непривычно активности, либо от заниженной калорийности. У меня было такое не раз. Лечится углеводной загрузкой и отдыхом

16 августа 2019 года
0
активность примерно такая же. Калорийность - я думаю тоже. Я просто не следила, и то мало ела, то много

16 августа 2019 года
0
gerta987!!!!
Удачи!!!

16 августа 2019 года
0
спасибо

16 августа 2019 года
0
А может воды пьешь недостаточно, вот организм её и держит?
А еще отеки возможны перед критическими днями. У меня постоянно живот наливается за неделю где-то.
И калории больше не урезай, а то организм точно включит режим SOS и процесс затормозится.

16 августа 2019 года
0
пью очень много и тут же все отдаю, а критические дни в завершении. Больше урезать некуда. Я только поняла, что очень мало протеина. Думаю, может купить все-таки коктейль. Потому что понимаешь, что не добрала, а добирать особо нечем или жир или сахар


Оставить свой комментарий
B i "