Домашние фитнес-батончики :)

Наверняка, все периодически покупают батончики-мюсли (фитнес-батончики) из овсяных хлопьев и сухофруктов. Это и правда хороший вариант для перекуса. Но в них содержится немало красителей и добавок, которых теперь можно избежать, приготовив батончики самим

НАМ ПОНАДОБЯТСЯ:

- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 переспелый банан
- горсть рубленых орехов (любых)
- горсть сухофруктов (курага, изюм, чернослив и др – можно их сочетание)
* Фрукты (банан или остальные тоже) можно заменить мёдом.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1) Превращаем банан в пюре (вилкой) и натираем яблоко и грушу на терке. Мелко нарезаем сухофрукты.

2) Смешиваем ВСЕ ингредиенты. Они должны быть равномерно распределены по всему полученному “тесту”.

3) Кладем на противень пергаментную бумагу и выкладываем на неё нашу “массу”.

4) Выпекаем при температуре 180 гр. Когда “мюсли” чуть подрумянятся, достаем из духовки. Они должны быть мягкими внутри и довольно твердыми снаружи.

5) Нарезаем кусочками нужной формы



Рецепт низкокалорийного десерта. Рецепт лёгкого десерта
Вкуснее и несравнимо полезнее магазинных!
Рейтинг:  +27
As_solka
28 мая 2011 года 41 9544 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Домашние фитнес-батончики :)
Наверняка, все периодически покупают батончики-мюсли (фитнес-батончики) из овсяных хлопьев и сухофруктов. Это и правда хороший вариант для перекуса. Но в них содержится немало красителей и добавок, которых теперь можно избежать, приготовив батончики самим
НАМ ПОНАДОБЯТСЯ:
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 переспелый банан
- горсть рубленых орехов (любых)... Читать полностью
 


Дневник As_solka:



Комментарии:

28 мая 2011 года
0
Спасибо! Интересный рецепт!!!

28 мая 2011 года
0
Вот спасибо! Обязательно попробую сделать

28 мая 2011 года
0
во-о-о, хорошая альтернатива....а, то всё время чай попить с чем-нибудь хочется!

28 мая 2011 года
+1
овсяные хлопья это как в геркулесе??
извините за тупой вопрос, живу в Турции, а с языком проблема, не понимаю.

28 мая 2011 года
0
Ну да, "Геркулес" родимый

28 мая 2011 года
0
Утащила рецептик!! Спасибочки!!!

28 мая 2011 года
0
спасибо

28 мая 2011 года
0
ой))а сколько примерно по времени выпекать?

29 мая 2011 года
0
я не знаю, сама еще не пробовала

27 января 2012 года
0
Я такой готовила..этот рецепт вроде с фитнес-блога)
Если мне не изменяет память, то минут 25-30 должно быть достаточно, но это зависит от консистенции, жидковатая будет соответственно дольше.)
Получается вкусненько, но долго хранить не получится - твердеет. Хотя, я из фруктов только банан добавляла, может с остальными получатся более "сочными"

28 мая 2011 года
0
Отличный рецепт! спасибо!!!

28 мая 2011 года
0
чума

29 мая 2011 года
0
А зачем выкладывать не испробованный лично рецепт

29 мая 2011 года
0
Чтобы попробовал приготовить любой, кто хочет.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Мягкой поступью львицы по Тропинке в Серенгети к здоровью и счастью.

Львица SOLAR
1 день назад
ponochka23825-30 неделя 5-я. питаться зеленой едой. кабачки, перцы, огурцы, яблоки.
coolohnoПохудеть до 100 кг
aleksa_32Баллада о солдате. Выбор Востокгазпрома на сентябрь 2020
НЕжныйАНГЕЛ-36 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на минус 40!!!
Т-Т-ТЕсли ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя
GradaПривес 600 г. А и всего-то яблок наелась.
Танюшка ЛапушкаСчастье есть! Его не может не быть!
FreeStyle Victoryзло живёт ровно столько, сколько мы о нём помним
innashpitzbergИ теперь как прошлым летом, не грущу и не читаю, озаренный тихим светом, дни прозрачные считаю(с)

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная