Домашние фитнес-батончики :)

Наверняка, все периодически покупают батончики-мюсли (фитнес-батончики) из овсяных хлопьев и сухофруктов. Это и правда хороший вариант для перекуса. Но в них содержится немало красителей и добавок, которых теперь можно избежать, приготовив батончики самим

НАМ ПОНАДОБЯТСЯ:

- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 переспелый банан
- горсть рубленых орехов (любых)
- горсть сухофруктов (курага, изюм, чернослив и др – можно их сочетание)
* Фрукты (банан или остальные тоже) можно заменить мёдом.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1) Превращаем банан в пюре (вилкой) и натираем яблоко и грушу на терке. Мелко нарезаем сухофрукты.

2) Смешиваем ВСЕ ингредиенты. Они должны быть равномерно распределены по всему полученному “тесту”.

3) Кладем на противень пергаментную бумагу и выкладываем на неё нашу “массу”.

4) Выпекаем при температуре 180 гр. Когда “мюсли” чуть подрумянятся, достаем из духовки. Они должны быть мягкими внутри и довольно твердыми снаружи.

5) Нарезаем кусочками нужной формы



Рецепт низкокалорийного десерта. Рецепт лёгкого десерта
Вкуснее и несравнимо полезнее магазинных!
Рейтинг:  +27
As_solka
28 мая 2011 года 41 9437 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Домашние фитнес-батончики :)
Наверняка, все периодически покупают батончики-мюсли (фитнес-батончики) из овсяных хлопьев и сухофруктов. Это и правда хороший вариант для перекуса. Но в них содержится немало красителей и добавок, которых теперь можно избежать, приготовив батончики самим
НАМ ПОНАДОБЯТСЯ:
- 2 стакана овсяных хлопьев
- 1 яблоко
- 1 груша
- 1 переспелый банан
- горсть рубленых орехов (любых)... Читать полностью
 


Дневник As_solka:



Комментарии:

28 мая 2011 года
0
Спасибо! Интересный рецепт!!!

28 мая 2011 года
0
Вот спасибо! Обязательно попробую сделать

28 мая 2011 года
0
во-о-о, хорошая альтернатива....а, то всё время чай попить с чем-нибудь хочется!

28 мая 2011 года
+1
овсяные хлопья это как в геркулесе??
извините за тупой вопрос, живу в Турции, а с языком проблема, не понимаю.

28 мая 2011 года
0
Ну да, "Геркулес" родимый

28 мая 2011 года
0
Утащила рецептик!! Спасибочки!!!

28 мая 2011 года
0
спасибо

28 мая 2011 года
0
ой))а сколько примерно по времени выпекать?

29 мая 2011 года
0
я не знаю, сама еще не пробовала

27 января 2012 года
0
Я такой готовила..этот рецепт вроде с фитнес-блога)
Если мне не изменяет память, то минут 25-30 должно быть достаточно, но это зависит от консистенции, жидковатая будет соответственно дольше.)
Получается вкусненько, но долго хранить не получится - твердеет. Хотя, я из фруктов только банан добавляла, может с остальными получатся более "сочными"

28 мая 2011 года
0
Отличный рецепт! спасибо!!!

28 мая 2011 года
0
чума

29 мая 2011 года
0
А зачем выкладывать не испробованный лично рецепт

29 мая 2011 года
0
Чтобы попробовал приготовить любой, кто хочет.


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
Afrodita_si alinas13 MahanovaOlenka mod olbe

Всего на сайте: 5
Статусы:

В борьбе с весом

irina20052
6 часов назад
FreeStyle VictoryЖенщина,твёрдо уверенная в своей красоте,сумеет в конце концов убедить в ней всех остальных(С.Лорен)
Mika1905109---> 81
Ama_ruLCHF
ileana83Всё точно получится!)
s270371следовать древнеримскому совету, что, мол, где мы ничего не можем, там мы ничего не должны хотеть.
russianatasha82Человек находит время для всего, чего он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ.
malyshka katХочешь есть - съешь яблочко. Не хочешь яблочко - не хочешь есть.
Таня2712 кг до цели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
20091календарь критических дней

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная