ДЕНЬ 174 Ну вот появилось реальное время забежать и отчитаться за прошедший месяц. с фотоотчетами взвешивания...
Блин очень постараюсь заходить еженедельно ( как раньше) работы валом было - физически не успевала и не досыпала
и здоровье чуть прибарахлило ((( а это очень плохо.. Привесов слава Богу нет ( тьфу тьфу )
Медленно но уверенно ползем к своей цели в 85 кг.. )) Кушаем как обычно( но в пятницу было отступление от правил - шампанское + шоколад- форс мажор так сказать на службе
- на службе сослуживец за звание проставлялся))
6.07.19 отвес был -400гр а 13.07.19 только -200гр!! ИСПУЖАЛАСЯ
приближающегося эффекта плато ( хотя в реале КД были на носу поэтому думаю отвес маленький такой был) но вот этот маленький отвес наконец то сподвиг меня к тренажерному залу!!!
А то никак свою попу туда заволочь не могла!)) Теперь с 15 июля 5 раз в неделю кардио-40-45мин не менее 17 км( скорость 26-28км/ч ) + растяжка 10 мин+ силовая10-15 мин ( фото прилагаю ниже) Исключение в четверг( разгрузочный день) там только кардио.
Тренажерка у нас не самая крутая в части - но зато бесплатная( и я там одна из женщин занимаюсь- у остальных нет желания ))) но там есть то что надо беговая + велотренажер ну и силовые со спортзалом.
20 июля увидела на весах заветную восьмерочку!!! УРА!! УРА!!
Итого на сегодняшний день сброшено 32 кг!
останавливаться не собираемся!
Ну вот кратко - и всего по чуть чуть)) Всем хороших отвесов!!
)