У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Mamulechka2D

Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019

Привееет!

Среда, 03-е июля.

Подъем в 05-50. Вес 68,0

Зарядка с утра:
Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону)
Разминка
Комплекс (использую гантели по 1,5кг):
6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода
На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода
2 мин планка (1,20 на локтях и по 20 сек на каждую сторону)
Велосипед 100 раз
Небольшая растяжка

Ходила 2км

Вечером совсем немного в огороде.

Питание:

Завтрак:Омлет (яйцо, молоко, сыр), виктория, кофе с молоком.

Перекус:Сыр домашнего приготовления (купила у молочника), персик, 1/5 часть пироженого, купленного из большой любви к ним моей начальницей (неудобно было отказываться совсем), кофе

Обед:Капуста тушеная, грудка, поджаренная на сковороде, мажу кисточкой масло (всю не доела), салат

Полдник:Творог со сметаной, виктория.

Ужин:Яйцо, салат, 3 рюмки коньяка

Сон в 23-00

Питьевой режим: норма 2,5л

Всем всего хорошего

Рейтинг: +4

Mamulechka2D

4 июля 2019 года

224

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1886715/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привееет!<br>Среда, 03-е июля.<br>Подъем в 05-50. Вес 68,0<br>Зарядка с утра:<br>Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону)<br>Разминка<br>Комплекс (использую гантели по 1,5кг):<br>6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1886715/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1886715/
              ]Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019[/url][/b][/size]
              Привееет! Среда, 03-е июля. Подъем в 05-50. Вес 68,0 Зарядка с утра: Обруч минут (по 8 минут в каждую сторону) Разминка Комплекс (использую гантели по 1,5кг): 6 упражнений (обратные отжимания, приседы, становая, ягодичный мостик, ножницы, поднятие одной ноги, лежа на боку) по 20 раз 4 подхода На пресс 3 упражнения по 20 повторений 2 подхода... [b][url=https://www.diets.ru/post/1886715/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Mamulechka2D:

Отчет Хомячка 22-24 октября 2019
Я не была в отпуске... Записки Хомячка. Отчет за 04-12 июля 2019
• Записки Хомячка. Отчет за 03 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 02 июля 2019
Записки Хомячка. Отчет за 01 июля 2019

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с гаражом V463 "Вирджиния"

Каркасный дом V309 "Гарлэнд"

Каркасный дом с террасой и крыльцом V583 "Орлеан"

Каркасный дом с 3 спальнями и эркером V253 "Фриско"

Комментарии:

Kologrivochka

4 июля 2019 года

три рюмки коньяка вкууууусно

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

4 июля 2019 года

очень

↑ Ответить

000-Светлана-000

5 июля 2019 года

Вкусненько то как

Ответить

Mamulechka2D

(автор поста)

6 июля 2019 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.

Перейти на канал

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

Галина Гуженко
16 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Все статусы