Прекрасное далёко

Добрый день. Не надо диет, просто начните следить за питанием, можете посчитать калории. Что будет от диеты? Да, может сдвините вес, вроде похудеете, а потом? Опять начнете есть. Пересмотрите свой рацион. Может что-то надо исключить? Но не исключайте всё, кроме гречки)

Здесь все худеют, как считают лучше для них. Много разных методик. Молодец, что ты теперь с нами! Вместе легче. И дисциплинирует

trina lin пишет:

Думаю посидеть на гречневой диете

Снова экспресс-диеты? Выберите себе нормальное питание, по вам, это не сразу будет, но пробуйте, читайте, ищите.

Не стоит Вам садится на гречневую диету! Сама недавно на ней отсидела 7 дней, а по итогу все что за 7 дней ушло - за 2 дня назад вернулось. С 11 мая считаю калории и очень довольна. Подсчитайте себе количество калорий и поставьте 10-20% дефицита. И придерживайтесь заданного калоража. Да первые пару дней пришлось на кухне взвешивать тарелочки, но теперь все легко и результат главное есть!

Вы можете поступить,как вам удобно. Но я просто скажу, что когда я весила 53 кг и хотела сбросить пару кг, я села на гречневую диету на 3 дня, потом на маложор, потом на протасовку, потом........мой вес стал 58 кг!! Впервые в жизни! От постоянных срывов. Хочется быстрых результатов, но это опасный путь. Удачи вам! (Я сбросила свой вес только, когда бросила диеты и стала следить за питанием).

Удачи в похудении

А чтобы как то наладить правильное питание, нужно сначала несколько дней записывать абсолютно все что кушаете за день, посчитать калорийность и соотношение жиров, белков углеводов чтобы понять, где идёт сильный перегиб, посчитать какая калорийность вам нужна и тогда пересмотреть свое питание.
Притом надо начинать с составления меню и покупкой продуктов и готовить нужно сразу на несколько дней и советую обзавестись порционными коробочками для еды. Я сразу как готовлю всю еду сразу раскладываю взвешивая по коробочкам. У меня отдельно идут обеды, ужины, и составляющие для завтраков, иногда получается готовить на 4-5 дней и так проще. И всегда в холодильнике будет ваша еда. И кушать нужно 3 основных приема и 2-3 перекуса.
Но если не будет готовой для вас еды будете тянуть все подряд.
А насчёт тортиков - то есть масса диетических десертов и тортиков которые вы можете есть с чистой совестью находясь на диете.
Я вернее называю это не диетой, а здоровым образом жизни. И если нарушили то не стоит себя корить, насладитесь и сразу возвращайтесь к своему питанию.
Удачи, а мы поддержим и советом и просто смайликом

Поддержу остальных Записывайте все что съели, даже кусочек печенья И через несколько дней станет понятно, что было лишним. К тому же ведение дневника питания, хоть ненадолго, да отвлечет от еды
Удачи Вам

Здравствуйте!
Мне 56 лет,рост 170,вес всю жизнь 60-62 без диет,генетика.Но за последний год прибавила..
Так вот,за месяц март с.г.похудела на 6 кг без диет.Есть можно все!!( Кроме газировки,чипсов и т.п.).
Ела 5-6 раз в день, даже после 18.00.Порции по 150-200 грамм.И главное, пить воду!Утром за полчаса до еды,потом через час после еды и т.д.Еду не запивать! В день уходило 200-300 грамм.
Вот и все.Удачи!

Если у Вас с детства есть лишний вес, то у Вас однозначно имеется инсулинорезистентность, которая с возрастом перерастает в диабет. Вам обязательно нужно отказываться от быстрых углеводов - сладкое, мучное, картофель, белый рис. Как только все это уберете и добавите физической нагрузки хоть немного, вес начнет таять. тут даже не внешний вид должен стать мотивацией, а здоровье. Посмотрите видео диетолога Марины Макишы, есть на ютубе, очень мотивирует, особенно об углеводной зависимости.

А я предлагаю вам похудеть со мной вместе) НО для этого чтобы было быстрее (в смысле связи) - веселее и практичнее - давайте в вайбере/вотсапе или телеграме выкладывать фото приёмов пищи за день, отчитываться по тренировкам/воде/сну. И фото на весах каждую субботу/воскресенье. Как вам?

idite v zal. popervoi ne nyjno sebya nasilovat. prosto begite. ili bistro idite. ili na velike. potom kak vtyanetes nedelku cherez druguu, dobavlyaite yprajneniya. ne znau kak u vas, no ya posle zala yje ne tak hochu est, ibo jal’ poteryanih kalorii i vremeni, esli vse typo zaest’!
vivod odin: idite v zal. no postepenno)