Мой первый отчёт.

Всем привет!
Я, наверное, как все люди с огромным весом, хорошо знаю, что такое диеты. Сидела на очень много раз и на разных, срывалась и набирала больше, чем сбрасывала. Но, последние лет 5 серьёзных попыток похудеть не предпринимала. А последние полгода-год стала замечать, что здоровье моё уже совсем не то и сахар стал всё время выше нормы. Стала думать о том, что же делать и как. От слова «диета» мне уже заранее тревожно. Давно уже поняла, что надо систему питания поменять так, чтобы потихоньку похудеть и потом так же питаясь было комфортно жить.
С 5 мая я взялась за себя… Нет, это, конечно, громко сказано. Я просто запретила себе жирное и сладкое, есть за 3 часа до сна и стала много думать и читать. У меня такой характер, что запреты, это вообще не для меня. Я могу потерпеть немного, но срыв просто гарантирован.
Короче, металась я дней 5, пока не приняла для себя решение на чём же я буду худеть. Остановилась на ИНТУИТИВНОМ ПИТАНИИ. Скачала книги, начала читать и смотрю вечерами видео об интуитивном питании. Пока, только очень общие представления об этой системе питания, но не всё сразу. Понимаю, что на интуитивном питании буду худеть медленно, а возможно и очень медленно… И всё же, главное, для меня сейчас уменьшаться, а не продолжать расти.
Первые дни было тревожно. Я не чувствовала голод совсем, а потом сразу начинал побаливать живот, а когда ела не чувствовала, когда надо остановиться, еда продолжала казаться вкусной и сытости не чувствовала. Я не отчаиваюсь, понимаю, что надо время, чтобы научиться себя слышать. Последние пару дней стало легче. Стала замечать, что и правда вкус у еды становится не таким ярким через какое-то время и уже нет такого удовольствия от еды. Но тогда, либо трудно остановиться и больше не есть, либо пугает, что съедаю за это время больше, чем мне представлялось сколько надо съесть, чтобы худеть. И всё же, при всех сложностях поняла, что интуитивное питание – это правильный выбор для меня.
Итак, подведу первые итоги. Прошло 10 дней с начала моего похудения. Отчитываться буду раз в неделю (по средам), мне так удобнее. За это время я сбросила 2,3 кг.

Кроме того, 11 мая надела фитнес-браслет и теперь стараюсь ходить не меньше 8000 шагов в день это когда совсем нет времени и не менее 10000 шагов, если есть возможность вечером погулять. Очень меня поддерживает муж. Очень ему благодарна. Он сам вызвался со мной гулять, а вдвоём намного приятнее прогуливаться.
В первый же день всю себя измерила (талия, бёдра и так далее) и теперь только 5 июня это повторю снова. Очень уж утомительное и неприятное это для меня занятие. Раз в месяц думаю будет достаточно. А вот фото так и не сделала. Надо его сделать, а вдруг придёт то время, когда будет приятно сравнить и увидеть улучшения ситуации.