Доброе утро! Меня зовут Вика! Листая страницы интернета, я наткнулась на этот сайт! И решила попробовать! Я мама, родила 3года назад дочку! Вес был 80, на момент родов я разожралась до 115! Ужас! Выйдя с роддома 100! Сейчас 105! Я по характеру худею в компании! Так было всегда )))! На фитнес только с подругой! На диету только с подругами! И с отчётами о завтраке обеде и ужине! Мне нужна дисциплина! Поэтому я здесь! Надеюсь на помощь и поддержку! На конкретной диете я не могу выдержать (я не срываюсь и ем все в подряд, просто плохо себя чувствую : болит желудок голова давление падает ) поэтому мне проще на каком то питании где нет сладостей жареного соленого мучного! Очень буду рада всем комментариям, всем кто меня поддержит и поможет!
Доброе утро! Меня зовут Вика! Листая страницы интернета, я наткнулась на этот сайт! И решила попробовать! Я мама, родила 3года назад дочку! Вес был 80, на момент родов я разожралась до 115! Ужас! Выйдя с роддома 100! Сейчас 105! Я по характеру худею в компании! Так было всегда )))! На фитнес только с подругой! На диету только с подругами! И с отчётами о завтраке обеде и ужине...
Читать полностью
На конкретной диете я не могу выдержать (я не срываюсь и ем все в подряд, просто плохо себя чувствую : болит желудок голова давление падает )
То не те диеты смотрите У меня от всяких Монодиет тоже ЖКТ бунтовал.
От себя, могу дать положительный отзыв про Систему - 60. Подсчет кбжу.
И сейчас я на стадии изучения LCHF (и всех похожих кетодиет, карнивор итп)
В стадию применения перейду после Пасхи. Сейчас пока на подсчете.
Привет, добро пожаловать
От диет сразу отказывайся, советую при таком весе подсчет калорий))
И еще, лучше вступить в какой-нибудь клуб похудения, где есть еженедельные отчеты))
Удачи
я бы порекомендовала просто правильное питание.. по максимуму исключить вредности .. или, если для начала трудно, позволять их себе в малом количестве по утрам. хорошо бы начать считать калории, так нагляднее будет, чего и сколько ты кушаешь.. и чем бы заменить, чтобы уменьшился калораж суточный.
а диеты и голодовки дают только временный результат.. а потом неизбежен срыв.
так что удачи и веры в себя! все получится!
а для компании заходи в группы, в марафоны.. где раз в неделю отчеты.. и интересно, и азартно, и компания опять же =)
у нас тут дружная компания обязательно поможем, направим, посоветуем...вот и я советую пока установить для себя коридор калорийности и записаться на какой нить марафон а дальше по ходу выстроишь и питание и режим и т.д. и т.п. добро пожаловать и удачи!
Согласна, надо считать калории . Это совсем не сложно. Запишите за неделю (7 дней) все, что едите на завтрак, обед, ужин каждый день. Вот прям все-все в тетрадку надо записать. Потом сесть и спокойно с таблицами калорийности посчитать калории, которые были наедены за 7 дней. Полученную цифру делим на 7 и получаем среднее значение полученных калорий в день. Это то количество, при котором ваш вес стоит, то есть вы не худеете. От этого будем отталкиваться - от данной суммы отнимаем 20% и получаем то количество калорий, при котором организм будет худеть, то есть мы создаем дефицит калорий. Теперь ваш вес умножаем на 1,5-2 (это количество белка в граммах, необходимого для похудения в день), потом ваш вес умножаем на 0,8 (это количество жира, необходимого организму в граммах в сутки). Оставшая часть калорий придется на углеводы. Вот при таком раскладе и начнете худеть не голодно и постепенно, чтобы потом не вернулось все обратно, как после моно-диет. Еще спорт подключить и все будет ок
От себя, могу дать положительный отзыв про Систему - 60. Подсчет кбжу.
И сейчас я на стадии изучения LCHF (и всех похожих кетодиет, карнивор итп)
В стадию применения перейду после Пасхи.
От диет сразу отказывайся, советую при таком весе подсчет калорий))
И еще, лучше вступить в какой-нибудь клуб похудения, где есть еженедельные отчеты))
Удачи
Мы многие не в одном марафоне состоим
а диеты и голодовки дают только временный результат.. а потом неизбежен срыв.
так что удачи и веры в себя! все получится!
а для компании заходи в группы, в марафоны.. где раз в неделю отчеты.. и интересно, и азартно, и компания опять же =)
Приходи к нам, как раз завтра отчет
https://www.diets.ru/club/1289562/