Начинаю!

В прошлый раз, после очередного обжорства, я срочно зарегистрировалась, думала что с завтрашнего дня начну «стройнеть», к сожалению, не помогло. Ещё несколько дней все хотела начать «завтра», ну а сегодня надо нажраться как в последний раз...
Официально объявляю себе, все, наконец-то сегодня наступило то самое «завтра»!!! Я начинаю свой путь к стройному и прекрасному телу!!!
Мои параметры на сегодня: рост-164 см, вес -67,5 кг, 102(84)-86(98)-100(58/57,5). По плану, должна сбрасывать по 0,5 кг в неделю, на след.субботе должна весить 69,9!!!
Сегодня я занималась по видео, почти 50 минут, я почувствовала что у меня все-таки есть мышцы, хоть и пока заросшие жиром!!! У меня почти все получалось и я почти успевала, мышцы после тренировки приятно ноют, а я рада что начала и смогла!!!
Мой план на след. неделю: 1) ограничить питание, хорошо если в 1400 ккал, но пока хотя бы просто не нажираться. 1.1) Однозначно ограничить, а лучше вообще перестать есть сладкое и мучное! 2) физические нагрузки: завтра и каждую субботу и воскресенье по 50 мин, в течении недели пару раз по минут 20 на степпере. 3) делать каждый день самомассаж и намазывать всякие кремчики, маслица.
На мой взгляд план такой щадящий, думаю со всеми пунктами справлюсь!!!