ДЕНЬ 17 Сегодня пришлось снова тренировать силу воли )) Дети попросили купить наших любимых эклеров...
Пошла..купила... и... НЕ СЬЕЛА!! ни кусочка!! а я их обожаю) Словила себя на мысли вот сейчас проглочу ( именно проглочу а не сьем)) а потом буду себя корить за сие секундное удовольствие - это того не стоит и мне это не нужно!! Хочешь что бы попа была меньше- иди уверенно к своей мечте!! Не поддавайся на уловки подсознания которое еще толком не привыкло думать как кушать правильно.. В итоге за 17 дней я научилась контролировать ( я так думаю) свои позывы на жареные продукты и эклеры что лежат в холодильнике )) Что снова таки считаю маленьким своим продвижением)
ЗАВТРАК овсянка 120гр+ клетчатка
ОБЕД мясо запеченое 100гр+ картофель отварной 80 гр + салат из помидорок капусты и зелени 100гр( добавила чуточку соли - и есть стало приятнее)))
УЖИН минтай отварной 100гр + 1 яйцо вареное через час 200гр кефира + клетчатка
- и это честно! потому сейчас то же их не ем((( но вкусненькие заразы)))))
Воспалением аппендикса пугали раньше; связывали не с поеданием семечек, а с поеданием их оболочки (шелухи). Но! Сейчас врачи говорят, что это не более, чем миф. Да и среди всех любителей семечек неочищенными семечки крайне мало кто ест.
а у меня проблема ...сбросила 5 кг-и потихоньку сдаю позиции . очень сложно жить в положении осаждаемой крепости ...
Попробуйте своё тело приучить к упражнениям, если нет возможности идти в спортзал, делайте дома. Помогает!