ДЕНЬ 16 И снова здрасьте!) Сегодня подумала как бы *приобщиться* к поеданию брокколи и цветной капусты в *правильном * виде )) Девочки может кто знает свои проверенные вкусные правильные рецепты? Буду рада если поделитесь )
На выходные планирую пойти по магазинчикам за правильными покупками для себя и не правильными для остальных))) Муж сегодня пошутил_ сказал если сильно похудеешь - разведусь ))))
как то так ))) особо ничего нового более не произошло)
ЗАВТРАК овсянка 120гр+ 1ст л клетчатки
ОБЕД ( получилось пообедать дома а не на службе)) 150 гр борща+ 100гр запеченого не жирного мяса+ салат из пекинки 80гр
УЖИН творог(4%) 120гр + через час стакан кефира(1.5%) с 1 ст л клетчатки
Наша тушка если будет не доедать нифига ничего не скинет, будет прятать прозапас увы
Т.ч. опытным путем выясняем свою норму по ккал и создаем дифицит
Ни овощей, ни фруктика...
Брокколи готовлю очень часто. Хороша она в виде супа пюре. По утрам часто заливаю яйцом, взбитым с ложечкой муки и небольшого количества молока. Могу добавит шпинат и зеленую фасоль. Муж это блюдо тоже уважает.
Цветную капусту можно натереть на крупной терке, добавить помидорку, сметану, чеснок. Хороший салатик готов!