Правильное Питание (ПП)

Здравствуйте!
5 приемов пищи с интервалом 3 часа. Общая калорийность в день для среднестатистического худеющего человека 1300 ккал. Завтрак: 500 ккал (вес 300 г), первый перекус 100 ккал (150 г), обед 400 ккал (300 г), второй перекус 100 ккал (150 г), ужин 200 ккал (300г). Соотношение белков, жиров и углеводов 40% - 20% - 40%. Питьевой режим 1800 - 2000 мл в день до 18.00.
Рейтинг:  +9
innapochta-2019
11 февраля в 13:58 2316 0


Дневник innapochta-2019:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий


Статусы:

Счастье – быть счастьем для того, кто для тебя – счастье!)))

Алиева77
8 часов назад
Травушка-Муравушка 1Продаю травы, ягоды, коренья ручного сбора, травяные чаи и сборы в наличии и на заказ
Olesya GoryunovaХудею с 06.2016.Худела на БУЧ со 104 до 90кг, потом на Безугл-ке с 81кг,с 02.2019 на LCHF,старт 77,3
djekson666Хочется поверить в себя и стать красивой и счастливой!
Ириша-Ириша2019Как хорошо, когда есть поддержка. Это я о вас, девченки)))
regina hassanovaidy medlenno no verno
irinashapovalova3«Мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть»
Горячий КаменьА на самом деле я самый счастливый человек на свете.
Вислова1956Русская диета. Чтобы меньше съесть, надо больше выпить.
kondi8"Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав."

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная