10й день

Воды достаточно пьёте? Как с соотношением бжу? До 1000 понижать нельзя, иначе, как потом собираетесь питаться? Да и вообще ниже 1200 не рекомендуется опускаться. Пересмотрите свое меню, найдите самый калорийный продукт и уберите его, или уменьшите количество. А вообще трудно говорить и советовать, не зная вашего рациона.

А что вы с фаршем делаете?

Не знаю, по мне так у вас как раз все скудно, я б не смогла так.
У меня вес большой и на 1800 мееедлено, но ползет вниз - хотя только 2 недели считаю калории.
Может, отеки?
Подруга моя худела с вашего веса, сидела на 800-1200, но ела разнообразнее. Сейчас меньше меня весит.

Дорогой Хомячок, не надо себя так ругать и тем более желать себе смерти , ничего критического не произошло , вес большой и впереди долгий путь , главное не отчаиваться и не опускать руки . Есть такой психолог и философ Анна Кирьянова , у нее очень интересные подкасты , она много говорит о так называемой программе смерти , я конечно не во всё верю , но допускаю что это возможно . Я уже писала что не по наслышке знаю что такое депрессия , дело в том что у меня была алкогольная зависимость , многочисленные кодировки мне не помогали . И вот я случайно встретила врача -нарколога которая мне очень помогла - она мне объяснила что всё у нас в голове и что я смогу сама , но для этого мне придётся чем то пожертвовать. Мне пришлось порвать пятилетние отношения с мужчиной , полностью отказаться от старого круга общения . Из зависимости я выбралась , но меня накрыла черная депрессия , я осталась совсем одна . Ничего не хотела , ни готовить, ни убираться в доме , даже бросить вещи в стиральную машинку и помыться не было ни сил , ни желания ... Я за уши тащила себя на работу , выводила и кормила собак - на большее я была просто не способна . Хотелось тупо лежать перед телеком , тупо сидеть в игре за компом и все время хотелось спать. Даже не понимала что со мной происходит , ругала себя за лень , винила во всех бедах и не удачах . Но когда я наконец осознала что дело не в моей лени , я решила помогать себе сама , как это было в случае с зависимостью . В интернете есть всё !!! Задавайте вопросы и ищите ответы . Уже 4 года как я потихоньку выбираюсь из бездны апатии и уныния , хвалю себе за каждую мелочь которую мне удаётся сделать , за малейший прогресс которого удаётся достичь , а если что то не смогла или не получилось то стараюсь себя не ругать .За себя стоит побороться и когда нибудь всё обязательно изменится ! Если хотите пишите мне в личные сообщения , буду рада пообщаться на любые темы и может быть буду чем то полезна .

Очень, странно.... вес не должен расти... что с порциями? Вы взвешиваете что съели?

ЗлойХомяк пишет:

по ккал не превышаю 1700, а в среднем 1400 выходит. Понижаться до 1000?

У Вас и так недостаточно калорий, куда еще снижать? Организм в шоке, его голодом морят, вот и запасается, отсюда и вес растет. У меня подруга худела со 130 кг., сколько было ккал точно не помню, но больше 2000 тыс. точно, физическая активность минимальная. по началу чтобы побыстрее сбросить вес, уменьшила суточную норму калорий и вес либо стоял, либо рос, потом ей диетолог все по полочкам разложила, объяснила почему нельзя есть меньше нижней границы "коридора" и помню, как она рассказывала, что по вечерам то сметану ложками ела, то еще что-нибудь, чтобы калорийность добрать, и вес пошел, она тогда очень хорошо похудела. Удачи Вам! Любите себя и не обзывайте!

Кортизолите с гододу. Такое у всех бывает от слишком низкого калоража

Все будет хорошо