вкуснота3

Для приготовления вам потребуются:

филе минтая — 600 г;

лук репчатый — 1 шт;

масло сливочное — 2 ст. ложки;

хлеб пшеничный — 100 г;

молоко — 2 ст. ложки;

картофель — 5−6 шт;

помидоры — 2−3 шт (или томатная паста — 2 ст. ложки);

мука пшеничная — 1−2 ст. ложки;

сок томатный — 1,5 стакана;

масло растительное;

перец черный молотый;

зелень петрушки;

соль.

Способ приготовления:

Очищенный и промытый картофель нарежьте дольками и слегка обжарьте на сливочном масле.

Репчатый лук нарежьте полукольцами и обжарьте на растительном масле вместе с нарезанными помидорами или томатом-пюре.

Филе рыбы нарежьте на кусочки и пропустите через мясорубку, соединив с замоченным в молоке хлебом, жареными луком и помидорами, и еще раз пропустите через мясорубку. Посолите, поперчите и все хорошо перемешайте.

Из рыбной массы сформируйте фрикадельки, запанируйте их в муке и обжарьте на растительном масле.

В жаровню положите обжаренный картофель, сверху — обжаренные фрикадельки, залейте все томатным соком и тушите до готовности.

При подаче жаркое посыпьте зеленью петрушки.

Выход : 1580 грамм; ккал : 2048,3

На 100 грамм готового блюда : ккал - 129,6; белки - 7,8; жиры - 6,1; углеводы - 9,9