Главная > Дневники > Дневник пользователя Елизавета Душанкина

Первый пост. Дневник питания

Всем привет! Меня зовут Лиза! Хочу похудеть и сохранить вес на отметке 55, в идеале. Сегодня первый день моей попытки упорядочить питания и выявить сколько калорий я съедаю за день. вес на момент написания поста —71 кг. Цель -сбросить 10 кг к лету. Буду записывать питание, тренировки. Сделаю фото до и после. Сегодня выполнила первую тренировку по видео Боба Харпера, продолжительностью час. Взяла слишком трудную и длинную ) Сдохла )) Возьму следующую покороче, так как Дарья не даёт час позаниматься, что-нибудь из Джилиан Майклз

Рейтинг: +9

Елизавета Душанкина

20 января 2019 года

139

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1858062/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Первый пост. Дневник питания</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Меня зовут Лиза! Хочу похудеть и сохранить вес на отметке 55, в идеале. Сегодня первый день моей попытки упорядочить питания и выявить сколько калорий я съедаю за день. вес на момент написания поста —71 кг. Цель -сбросить 10 кг к лету. Буду записывать питание, тренировки. Сделаю фото до и после...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1858062/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1858062/
              ]Первый пост. Дневник питания[/url][/b][/size]
              Всем привет! Меня зовут Лиза! Хочу похудеть и сохранить вес на отметке 55, в идеале. Сегодня первый день моей попытки упорядочить питания и выявить сколько калорий я съедаю за день. вес на момент написания поста —71 кг. Цель -сбросить 10 кг к лету. Буду записывать питание, тренировки. Сделаю фото до и после. Сегодня выполнила первую тренировку по видео Боба Харпера, продолжительностью час... [b][url=https://www.diets.ru/post/1858062/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Елизавета Душанкина:

• Первый пост. Дневник питания

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой V326 "Портленд"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V129 "Бридгетон"

Комментарии:

Rainbow

20 января 2019 года

Удачного начала)
Не мучай себя сразу часовыми тренировками, дай организму привыкнуть, можно на тощак заниматься минут 20-30, эффект будет такой-же, т.к с утра организму нечего сжигать, кроме жирка)

Ответить

Елизавета Душанкина

(автор поста)

20 января 2019 года

Спасибо ) да я не ожидала , что там реально часовая тренировка . Думала, минут 40, остальное разминка-заминка .

↑ Ответить

Rainbow

20 января 2019 года

тогда понятно) распарь мышцы вечером, чтобы не умирать завтра)

↑ Ответить

tayga007

20 января 2019 года

Боб Харпер - это мощное начало! Давай что-нибудь полегче. Удачи!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
13 дней назад

Светик21 → В пути к себе

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит