Всем привет! Меня зовут Лиза! Хочу похудеть и сохранить вес на отметке 55, в идеале. Сегодня первый день моей попытки упорядочить питания и выявить сколько калорий я съедаю за день. вес на момент написания поста —71 кг. Цель -сбросить 10 кг к лету. Буду записывать питание, тренировки. Сделаю фото до и после. Сегодня выполнила первую тренировку по видео Боба Харпера, продолжительностью час. Взяла слишком трудную и длинную ) Сдохла )) Возьму следующую покороче, так как Дарья не даёт час позаниматься, что-нибудь из Джилиан Майклз
Всем привет! Меня зовут Лиза! Хочу похудеть и сохранить вес на отметке 55, в идеале. Сегодня первый день моей попытки упорядочить питания и выявить сколько калорий я съедаю за день. вес на момент написания поста —71 кг. Цель -сбросить 10 кг к лету. Буду записывать питание, тренировки. Сделаю фото до и после. Сегодня выполнила первую тренировку по видео Боба Харпера, продолжительностью час...
Читать полностью
Удачного начала)
Не мучай себя сразу часовыми тренировками, дай организму привыкнуть, можно на тощак заниматься минут 20-30, эффект будет такой-же, т.к с утра организму нечего сжигать, кроме жирка)
Не мучай себя сразу часовыми тренировками, дай организму привыкнуть, можно на тощак заниматься минут 20-30, эффект будет такой-же, т.к с утра организму нечего сжигать, кроме жирка)