Главная > Дневники > Дневник пользователя alexandrovaluda

День анализа. ПИТАНИЕ.

Привет. Сегодня анализировала свою жизнь. Получился целый список того, что хочется изменить. Ведь стройность не самое главное (хоть и очень приятное). Сегодня разберу питание.
В итоге в этом году я планирую изменить отношение к еде:
-в понедельник сажусь опять на МАГГИ (28 дней)
-в дальнейшем переход на минус 60 (хорошая система питания. Её можно всю жизнь придерживаться)
-питаюсь из маленькой тарелки (уменьшают объём желудка)
-пью воду 1.75 Л в день
-принимаю витамины
- последний приём пищи 19.00
-хочу попробовать йогу. Скачала приложение на телефон, попробую пока с ним позаниматься, вдруг понравится.
Завтра напишу про уход за собой. Конкретные шаги.

Рейтинг: +11

alexandrovaluda

16 января 2019 года

156

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1857412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День анализа. ПИТАНИЕ.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет. Сегодня анализировала свою жизнь. Получился целый список того, что хочется изменить. Ведь стройность не самое главное (хоть и очень приятное). Сегодня разберу питание.<br>В итоге в этом году я планирую изменить отношение к еде:<br>-в понедельник сажусь опять на МАГГИ (28 дней)<br>-в дальнейшем переход на минус 60 (хорошая система питания...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1857412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1857412/
              ]День анализа. ПИТАНИЕ.[/url][/b][/size]
              Привет. Сегодня анализировала свою жизнь. Получился целый список того, что хочется изменить. Ведь стройность не самое главное (хоть и очень приятное). Сегодня разберу питание. В итоге в этом году я планирую изменить отношение к еде: -в понедельник сажусь опять на МАГГИ (28 дней) -в дальнейшем переход на минус 60 (хорошая система питания. Её можно всю жизнь придерживаться)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1857412/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник alexandrovaluda:

День анализа. Уход за собой.
Мотивация. Какой ты хочешь стать? Я не хочу быть худой мышью!
• День анализа. ПИТАНИЕ.
Второй шанс.
Пытаюсь вернуться.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V056 "Лакевью"

Каркасный дом V516 "Сарния"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Каркасный дом с крыльцом и террасой V484 "Квибек"

Комментарии:

Весёлка

16 января 2019 года

Удачи!

Ответить

alexandrovaluda

(автор поста)

16 января 2019 года

Спасибо.

↑ Ответить

Ягодка лесная

16 января 2019 года

На ужин нужно исключить:
- Сладкое
- Мучное
- Жирное и жаренное
- Свинину и баранину
- Горох, кукурузу (если в составе овощной смеси, то не учитывайте)
- Рис и макароны (любые!)
- Картофель
- Варёную свёклу и морковь.
- Любые крупы, кроме гречи и перловки, овсянки.
- Алкоголь. алкоголь тормозит липолиз, то есть расщепление жиров, на сутки и более.
- Фрукты и орехи

И спать ложиться не позднее 23 ч. !!!

Ответить

alexandrovaluda

(автор поста)

16 января 2019 года

Спасибо за совет. Только со сном совсем худо. Маленький ребёнок, иногда спать ложимся аж в 2.30 ночи(((встаём тоже поздно... Вот буду налаживать режим.

↑ Ответить

Missis_Kris

16 января 2019 года

Умница!

Ответить

Mary555

17 января 2019 года

alexandrovaluda пишет:
Конкретные шаги

и их должно быть не менее 10 000 в день, очень хорошо стимулирует

Ответить

alexandrovaluda

(автор поста)

17 января 2019 года

Было б конечно не плохо, жалко мой трекер сломался((((а на покупку нового, пока нет лишних средств. Эх...

↑ Ответить

Ягодка лесная

17 января 2019 года

Можно закачать шагомер на телефон, шаги считает без поддержки интернета.

↑ Ответить

alexandrovaluda

(автор поста)

17 января 2019 года

У меня е ть, но с собой не будешь носить целый день телефон, а прикрепить к себе тоже не вариант. Ребёнок на руках.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Галина Гуженко
3 дня назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7