Сегодня стала на весы и обалдела, 89 кг - это почти 90, при моем росте в 164 см я выгляжу как упитанный кабачок. Конечно они набрались не за день, два. Это на протяжении 6 лет, я уверенно набираю по 4-5 кг в год. Проблемы со щитовидкой, от этого бороться с весом очень сложно, но возможно, если основательно взяться. Был период, когда удалось скинуть 9 кг за месяц на 90-дневке, потом произошел срыв, опять набор. Еще пару раз пыталась садиться на эту диету, но все время срывалась, хотя как по мне, так она очень комфортная, ешь все, только в разные дни. И вот теперь, я решила основательно собой заняться, потому что мешает этот вес катастрофически, выгляжу ужасно, одышка, потливость и все прелести ожирения. Завтра стартую снова на 90-дневку. Сегодня составляю меню и закупаю продукты. Мне проще соблюдать диету, когда у меня есть план питания на следующий день, есть время обдумать меню.
Ну, что, в бой с весом!
Сегодня стала на весы и обалдела, 89 кг - это почти 90, при моем росте в 164 см я выгляжу как упитанный кабачок. Конечно они набрались не за день, два. Это на протяжении 6 лет, я уверенно набираю по 4-5 кг в год. Проблемы со щитовидкой, от этого бороться с весом очень сложно, но возможно, если основательно взяться...
Читать полностью
Знакомая история набора веса Тоже есть проблемы с щитовидной железой с 2014 года. 90-ку получилось у меня полностью пройти со второй или даже третьей попытки, действительно очень эффективная и комфортная. Сейчас тоже питаюсь раздельно, только не по дням делю продукты, а по приемам пищи, как это было рекомендовано основателем принципов раздельного питания Г. Шелтоном. Желаю вам удачи!
Фрукты на завтрак прижились с 90-ки, но пару раз в неделю где-то, а так могу и кашу или омлет или хлебцы. Водные дни не делаю. Главное тут понять принципы раздельного питания, что для разной пищи нужна кислая и щелочная среда для лучшего усвоения, поэтому мы ее не смешиваем, и в принципе можно не ждать сутки, чтобы после белков съест углеводы (например), просто должно пройти время для переваривания белка и следующая трапеза уже может быть углеводной.
Спасибо за информацию!))
Я когда то пыталась полностью вникнуть, но что-то меня отвлекло, поэтому и отложила эту идею. надо наверное опять почитать за это.
Назначил, и питалась соблюдая ее, но результата не было, вес шел только в плюс. С недавних пор поменяли дозировку гормонов (увеличили), т.к. ТТГ при предыдущей дозе не снижался, а увеличивался. Надеюсь, если сейчас дозировка подходит, то может и на вес это лучше повлияет.
Тут ссылки нельзя давать. Загуглите блоги эндокринологов Лебедевой и Либеранской. Там есть про тканевый гипотиреоз, при котором ттг не понижается от приёма т4.
Я форумы гипотериозников периодически читаю, найти толкового эндокринолога, который бы реально лечил, большая проблема, особенно на периферии. В обычных поликлиниках назначают т4 и досвидос
Вы тоже поправляетесь ? Я до гормонов была в стабильном весе, на них каждый год иду в плюс. Несмотря на дозировку гормонов у меня стоит декомпенсированный гипотериоз. т.к. ТТГ не снижается на гормонах
Главное серьезный настрой и не отступать!!!
Вы пишите отчеты, будем общаться))
а какой завтрак? И водный проводите?
Я когда то пыталась полностью вникнуть, но что-то меня отвлекло, поэтому и отложила эту идею. надо наверное опять почитать за это.
Я форумы гипотериозников периодически читаю, найти толкового эндокринолога, который бы реально лечил, большая проблема, особенно на периферии. В обычных поликлиниках назначают т4 и досвидос