Осознанность

Периодически я сталкиваюсь с темой осознанности, в разговорах, обсуждениях и своих размышлениях. Недавно наткнулась на книгу "Чудо осознанности" (автор Тит Нат Хан) И задумалась об осознанности в деле похудения. Мне кажется, что это тесно переплетено с любовью к себе, с принятием себя и своего образа жизни. Мое похудение было основано на НЕлюбви к себе. Меня это мотивировало, я ненавидела свое отражение в зеркале, поэтому сделала его таким, чтобы оно мне нравилось. И все. Мне бы хотелось похудеть еще немного, но в целом я себя устраиваю. Поэтому сейчас для меня выход только в принятии. Сделать из образа жизни не ожидание результата, а процесс и получать от него удовольствие, присутствовать в этом процессе. Возвращение после перерыва к йоге и медитации делает свое дело, я начинаю размышлять и осознавать больше, что сказывается и на внешности в том числе.