Ну, а теперь про похудение. Сегодня у меня -2,1 итого
Чуть не увидела 4
Весь свой ЗОЖике стараюсь соблюдать. Вытащила себя сегодня погулять. Выздоровела.
На улице просто морозисолнцеденьчудесный.
ПП тоже есть. НУП - под контролем. Угли окончательно надо перенести в первую половину дня. Над этим пока работаю.
Ужинаю рано (это главное). После ужина особо не потребляю. Если потребляю, то семечки или орешки. Чуть. Долго их жую. Со сном надо разбираться. А то опять приучила себя к ночным бдениям, отвыкать и срочно!
После ужина вообще желательно бы уходить из кухни. А то ноут на кухне, тут и сижу.
В рационе появился томатный и грейпфрутовый сок. Грейп без сахара, конечно, я его ещё водой разбавляю.
До Нового года осталось сбросить 4 кг.
Аппетита нет вообще. Можно и на голодовочку, а потом немного и поМАГГИть. В смысле, исключив то, что мне нельзя. Посмотрим. Что там скажет мне организм. Я обещала ему без фанатизма.
Ну, а теперь про похудение. Сегодня у меня -2,1 итого 
а кефир ближе к ночи? не помогает?
для меня -это спасение.Хоть 0,5 л и даже больше.
сейчас у меня начался кефирный запой.
ай, ладна,
А что тебя тянет ночью к холодильнику: голод, безделье, хочуха? Ночью ведь надо спать
меня на сон грядущий хорошо кефирчик настраивает или грейпфрутик
или то и другое вместе
Грейпфрута сколько съедаешь?
Казалось бы кисломолочное, а именно оно тормозит работу клубочков в почках.
На ночь мата или мелисса, а с утра шиповничек!
Марина, удачи. тебе..........