Почему диета вызывает злость?

Давиться обезжиренным йогуртом и листиками салата, отчаянно желая при этом большой кусок шоколадного торта – прямой путь к тому, чтобы озвереть окончательно и начать бросаться на окружающих. Но вряд ли только недоедание заставляет людей ненавидеть весь мир.

Как выяснили недавно американские ученые, больше всего людей раздражает не само ограничение количества и качества потребляемых продуктов, а необходимость контролировать себя.

Ну еще бы, отказывая себе во всевозможных вкусностях, человек ведет борьбу отнюдь не с очередной шоколадкой или порцией мороженого, а с собственной слабостью – с трудом преодолимым желанием употребить сотню-другую совершенно ненужных калорий. А кому приятно сталкиваться нос к носу с собственным несовершенством?

Вот и в экспериментах американских исследователей добровольцы, которым предложили выбирать между яблоком и плиткой шоколада, вроде бы не голодали, но очень сердились. До такой степени, что, съев яблоко, выбирали фрагменты фильмов, связанные с агрессией.

Конечно, настроение худеющим портит не только необходимость укрощать свои желания и держать себя в ежовых рукавицах. Многие готовы и пострадать, и делали бы это с удовольствием, если бы результат страданий наступал быстро и соответствовал ожиданиям. Но на диете килограммы уходят медленно и печально, а возвращаются быстро и друзей с собой приводят.

В итоге диета объявляется недейственной и ищется другая, более строгая и изощренная. И это еще щадящий психику вариант, хотя и приводящий в итоге к нарушению обмена веществ и кабинету гастроэнтеролога.

А бывают и деструктивные последствия – тотальная ненависть ко всему миру, особенно к стройной его части. И вполне естественные в такой ситуации ссоры с окружающими, испорченные отношения, обида на всех и тайные вылазки ночью к холодильнику. Тут уж без визита к психологу не обойтись.

Еще есть похудательные чаи, таблетки из секретных и не всегда законных ингредиентов и прочие чудодейственные средства из арсенала «Что бы такое съесть, чтобы похудеть». Это тоже результат отсутствия терпения и умения контролировать собственные желания. Ведь они обещают практически мгновенный результат – как раз то самое, на что настраивается большинство желающих похудеть. И последствия приема этих чудодейственных средств нередко разгребают реаниматологи.

Возникает типичный вопрос: «Что делать?»

Во-первых, принять то факт, что в деле потери килограммов моментальный результат дает только холера. Да и то ненадолго и с почти гарантированным смертельным исходом. Так что стройной фигурой вы насладиться не успеете.

Нормальное похудение, по мнению специалистов – это 2–3 потерянных килограмма в месяц.

Во-вторых, одна только диета редко приносит устойчивый результат. Стабильно теряется вес только при соблюдении нехитрого принципа «Меньше есть и больше двигаться». Переводя на общедоступный диетический – расходовать больше калорий, чем потреблять.

Причем тут есть одна хитрость. Если двигаться будет лень, а калории урежете до минимума, умный организм начнет копить запасы на черный день. Голодные обмороки, слабость и хандра прилагаются бонусом.

В-третьих, строго ограничивать себя совершенно не надо. Мы уже не раз и не два говорили о том, что худеть можно весело, вкусно, и даже не отказываясь от фаст-фуда. И повода злиться на весь мир при этом ну никакого!

ИСТОЧНИК ЗДОРОВАЯ РОССИЯ