Ужасно расстроилась - пошла побегать. Хорошо и резво начала, а потом вдруг заболело колено, сначала пыталась справиться, но потом поняла - нет. Оно мне еще пригодится. И пошла пешком. Получилось мало по расстоянию. Но оно от бега болело все сильнее. Вот колени у меня практически никогда не болели. Только один раз, когда я через несколько месяцев после беременности возобновила занятия и вперед. Там поболело немного - может неделю и прошло.
Мне непонятно, болит только во время бега. Это очень плохо? Опытные бегуны - что делать? Кроссовки может плохие? Вроде беговые найки?
Опять вернулась к своим упражнениям. Колено не беспокоит совсем.
Из приятного: я не взвешиваюсь, но почему-то вещи намного лучше сидят. Хотя на вид еще прилично лишнего веса. Надеваю старую юбку, знаю, что 2 года назад, когда я кстати была более физически в лучшей форме, она мне жала прилично. Хотя может это означает, что мышцы ушли и заменились жиром, который просто мягче
Ну а что еще сказать? В субботу все-таки устроила себе день отдыха. Только погуляли в парке на пару километров. Хотя часы сказали, что свои 300 калорий и даже больше я сожгла.
Меня просто расстраивает, что раньше намного лучше была скорость. А тут мало того, что упала, так еще и колено это
А что такое whole30?
Разминка/заминка в пробежке - начинать и завершать с более медленным темпом (1-1,5 км)
У меня тоже, кста, найки очень комфортно в них себя чувствую
Вообще нам тренер рекомендовала курсами пить при высоких физнагрузках.