Я зарегистрировалась вчера, хотя очень долго с этим тянула. Но понимаю одно, что отчеты нужны именно мне, чтобы себя держать в узде, и вот я надеюсь поселится в семье форума.
Немного о себе: меня зовут Ирина и мне в настоящее время 34 года. Лишнего веса у меня огромное количество - вешу я 128 кг (и это уже после начального шага к моему преображению, а на первое сентября 2018 года вес мой составлял 131,5 кг). Пару лет назад мне выписали гормональную терапию и тут понеслось... Я никогда не была стройняшкой (в 9 классе во мне было 90 кг), но в тот момент, буквально за пару месяцев ко мне прилипли лишние 20кг, но чтобы я не делала (были и диеты, и придерживание постов, и подсчет калорий) вес все равно рос буквально на дрожжах. Поменяв эндокринолога, примерно через год, я поняла в чем была причина роста веса - мне прописали неправильную дозировку правильного препарата. Сейчас, принимая препарат с правильной дозировкой, мой вес хотя бы не растет, поэтому я решила еще раз попробовать справиться с моим лишним весом, а то пока что побеждает он меня.
Это я рассказываю не для того чтобы меня пожалели, я сама себя слишком долго жалела, просто констатирую факт моего поражения в борьбе с лишним весом, но я не сдамся, я буду продолжать, ведь проигрыш в одной битве, это не значит проигрыш в войне.
ВСЕМ ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!!! Я зарегистрировалась вчера, хотя очень долго с этим тянула. Но понимаю одно, что отчеты нужны именно мне, чтобы себя держать в узде, и вот я надеюсь поселится в семье форума. Немного о себе: меня зовут Ирина и мне в настоящее время 34 года...
Читать полностью
Добрый день! Спасибо за поддержку.
За основу я взяла систему "Минус 60", мне пока так проще, но вот подсчет калорий пока что не мое, начинаю взвешивать и считать, все... сразу срыв, сразу хочется все бросить. Так что пока пытаюсь договорится со своим организмом.
Мне минус 60 сначала понравилась, потом я не поняла что стало происходить.... Вес встал и пошел вверх.... И сахар в крови стал неуемным! При том, диабета у меня нет.
На дюкане я смогла скинуть 37к(до 84) но потом вес встал и пошел вверх...
Эндокринологи - все дороги обхожены... От них одно: ешьте меньше ... А куда меньше, если хочешь кушать????
В итоге сдала на инсулинрезистентность, поняла и приняла, что это корень проблемы.
Пришла к полному исключению всего, на что реагирует глюкометр. Просто методом эмпирических измерений: ешь, колешь палец, потом через час опять.... Поняла, что даже пустая греча даёт скачек на глюкометр(крупы мне зло-до 12 скачки были). Поняла, что утром на тощак сахар к шести, а то и к семи!!!!
Из опыта помню, что Дюкан мне как бы лучше всего шел, но моча меняла свой цвет и на второй год стала ощущать где у меня почки. И вес в итоге пошел вверх ...
Сейчас пришла к КЕТО. Всё равно по глюкометру контролирую пищу. Потому что много хитрых производителей, которые в сыр и творог кладут углеводы (дают скачек), многие в бекон кладут сахара(тоже по глюкометра оцениваю)....
Сейчас я не считая калорий, но соблюдая бжу (даже ошибаясь) живу очень хорошо. Я уверенно худею. Причем с февраля я начала, много читала, ошибаясь, исправляясь, но смогла привести глюкометр в рамки 4,7-5,1 после еды и 5,0-5,4 на тощак. При этом реально объемы в августе рванули!!!! Это я "пристрелялась" к продуктам и режиму питания.
В феврале была за 100, сейчас 84-86.
Это при том, что кожа классная, живот просто тает!!!!! Живот у меня - самое страшное(плотный, свисающий, большой)!!!! А теперь талия!!!!!
И в целом: всё очень здорово!
Желаю Вам с гормонами не играть, проверить инсулинрезистентность.
Все получится)
За основу я взяла систему "Минус 60", мне пока так проще, но вот подсчет калорий пока что не мое, начинаю взвешивать и считать, все... сразу срыв, сразу хочется все бросить. Так что пока пытаюсь договорится со своим организмом.
На дюкане я смогла скинуть 37к(до 84) но потом вес встал и пошел вверх...
Эндокринологи - все дороги обхожены... От них одно: ешьте меньше ... А куда меньше, если хочешь кушать????
В итоге сдала на инсулинрезистентность, поняла и приняла, что это корень проблемы.
Пришла к полному исключению всего, на что реагирует глюкометр. Просто методом эмпирических измерений: ешь, колешь палец, потом через час опять.... Поняла, что даже пустая греча даёт скачек на глюкометр(крупы мне зло-до 12 скачки были). Поняла, что утром на тощак сахар к шести, а то и к семи!!!!
Из опыта помню, что Дюкан мне как бы лучше всего шел, но моча меняла свой цвет и на второй год стала ощущать где у меня почки. И вес в итоге пошел вверх ...
Сейчас пришла к КЕТО. Всё равно по глюкометру контролирую пищу. Потому что много хитрых производителей, которые в сыр и творог кладут углеводы (дают скачек), многие в бекон кладут сахара(тоже по глюкометра оцениваю)....
Сейчас я не считая калорий, но соблюдая бжу (даже ошибаясь) живу очень хорошо. Я уверенно худею. Причем с февраля я начала, много читала, ошибаясь, исправляясь, но смогла привести глюкометр в рамки 4,7-5,1 после еды и 5,0-5,4 на тощак. При этом реально объемы в августе рванули!!!! Это я "пристрелялась" к продуктам и режиму питания.
В феврале была за 100, сейчас 84-86.
Это при том, что кожа классная, живот просто тает!!!!! Живот у меня - самое страшное(плотный, свисающий, большой)!!!! А теперь талия!!!!!
И в целом: всё очень здорово!
Желаю Вам с гормонами не играть, проверить инсулинрезистентность.