Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Удачи нам всем!
Здравствуйте, дорогие участники!
По целям прошлой недели:
1. Медовые обёртывания - практически каждый день, пару дней пропустила
2. Зарядка по утрам - да, была
3. Танцы 2 раза в неделю - это тоже было
4. Массаж лица - каждое утро
5. Миля с Лесли каждое утро - и это тоже каждое утро
6. Скинуть за неделю 1,5 кг. но попробую по крайней мере - ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!
По наказанию:
Упры делала!!! очень понравились, продолжаю и на этой неделе!!!
Ужин только один получился белково-овощной
По целям на эту неделю
1. Пять дней по утрам мили с Лесли
2. Обертывание каждый день
3. Массаж лица каждый день
4. Танцы 2 раза в неделю
5. Скинуть 700 гр.
Лена! Молодец!!!