 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
22 сентября 2018 года | 190 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Добрый день всем, всем, всем!!! Не так давно посоветовала подружка данный сайт и диету 90-дней, я все думал когда начать, но т.к. близился мой день рождения, решила все таки, что начну после дня рождения! И вот в понедельник наступит день Х - начало моей 90-дневки! У меня еще очень много вопросов и я надеюсь в поддержке "специалистов". Что как и когда правильно кушать... Читать полностью |
Дневник proshakovaoksana:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
 |
Сабрин
3 дня назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Объемы порций вы определяете сами. И не понятно в крахмальный, углеводный вы собираетесь есть только овощи? По диете обеды и ужины должны быть одинаковыми. Ознакомьтесь получше с диетой. Она помогает хорошо.
Удачи вам
По меню: первый день - нормально, во второй - нет у вас крахмалов (рис, картошка, бобовые), но может они в состав супа или рагу входят? Тогда норм..
Третий день требует углеводов, в суп кинуть лапши или прям пол-батона хлеба съесть (лучше бездрожжевого), а на ужин можно пирожное, морожное. пиццу... и т.д. и обязательно шоколадки кусочек
В четвертый я бы поменяла местами фруктовый и овощной салаты, йогуртом заправлять нельзя, орехи лучше разделить на разные приемы...
Картошку - отварную, запеченную, с салатом или овощным рагу, с грибами можно все есть и картошку и рис.
Хотя на ужин углеводного дня, можно и с сыром (вместо пирожного, а не вместе
вообщем здесь на обед надо кушать: либо гречку, либо макароны , на ужин едим сладкое + плитка шоколада черного, либо на ужин если сладкое не хотим едим то что ели на обед....а утебя получился какой то не углеводный а овощной, ты оголадаешь мать)
кстати про порции так как это раздельное питание) порции можешь делать большие на обед особенно, а вот ужин уменьшай на половинку( я правда иногда и на ужин ела как и на обед, так как питание раздельное по началу не такое сытное как смешанное, так что можешь тазик кушать, ну с овощами конечно с овощами)
И еще ГРИБЫ ( грибы можно есть в любые дни, добавлять к кашам , к мааронам, ) вообщем таки дела
в витаминки никакого йогурта не едим!!!это же молочка. а молочку мы едим только в белковые дни!
чем заправлять даже не посоветую , я не люблю такие фруктовые салаты и их никогда не готвоила
но даже если чуть чуть заправишь ничего страшного не будет...( но это я тебе по секрету говорю