Главная > Дневники > Дневник пользователя Gotka

Как вы тренируетесь дома?

Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса.
Не похудения ради, а здоровья для.
Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать.

Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома:
1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы. А мне сейчас хочется включить ролик и тупо двигаться в одном ритме с инструктором. Заново начинать всегда так сложно!!

2. Хочется вообще понять, что происходит с телом во время занятий. Почитать что-нибудь разумное. Может кто-то порекомендует книги и статьи по этой теме.

Рейтинг: +9

Gotka

31 августа 2018 года

738

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1835768/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Как вы тренируетесь дома?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса.<br>Не похудения ради, а здоровья для.<br>Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать.<br>Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома:<br>1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1835768/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1835768/
              ]Как вы тренируетесь дома?[/url][/b][/size]
              Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса. Не похудения ради, а здоровья для. Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать. Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома: 1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы... [b][url=https://www.diets.ru/post/1835768/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Gotka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с мансардой и балконом V151 "Валсенбург"

Каркасный дом с 4 спальнями V182 "Цаса Гранде"

Каркасный дом с 4 спальнями V096 "Аламогордо"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Комментарии:

puncher1973

31 августа 2018 года

не знаю ваш уровень подготовки, но нашла этого паренька, мне понравился (упражнения тоже

)
Jordan Yeoh Fitness

Ответить

Tigrusha

31 августа 2018 года

2. Мне вот тут vk.com/brinblog_ru нравится читать. Но здесь в основном про силовые

Ответить

Викуля7594

31 августа 2018 года

Не хотите бодифлекс попробывать. Кажется, что легкотня, но на самом деле за 30 мин, 7 потов сходит. Есть такая Татьяна Корнеева - с удовольствием с ней занимаюсь. Начинала с бесплатных роликов на ютубе, а сейчас уже купила абонемент))

Ответить

Викуля7594

31 августа 2018 года

Кстати, у нее есть отдельные комплексы ЛФК - как раз все для тревожной спины

Ответить

Куся-Ленуся

31 августа 2018 года

Занятия дома с фитнес резинками, есть видео, воспитывают выносливость

Ответить

Gotka

(автор поста)

31 августа 2018 года

О, выносливости мне нужно!
Ссылкой не поделитесь?

↑ Ответить

Куся-Ленуся

31 августа 2018 года

Резинок таких множество в спортивных магазинах, продаются и по одной и в комплектах

Упругость и натяжение у них разная!

↑ Ответить

mnva

31 августа 2018 года

А я люблю "старые-добрые" видео из 90-х например Синди Кроуфорд. Все по теме приседания-гантели -пресс. Ничего лишнего и нет прыжкоф(не люблю их) и навязчивых воплей типа давай-давай (как у Лесли Сансон

)

Ответить

deva-eva 33

31 августа 2018 года

А я разное люблю... Скачала в свое время немеряно от бодифлекса до активных поскакушек. Мне как-то больше импонирует Дениз Остин, особенно "Сжигание жира" и "Танцевальный микс" - люблю когда танцевально-аэробная часть, а потом силовая. В "Сжигании жира" мне очень нравится силовая часть, упражнения захватывают сразу несколько групп мышц. С элементами кик-боксинга у нее тоже есть, но мне пока тяжеловато, а также динамическая йога.
Ну Джиллиан Майклз все хвалят.

На ютубе мне нравится канал Катерины Буйда, у нее больше йоги, конечно, но и другие тренировки есть, очень неплохие.
В качестве зарядки мне очень подходят 20-минутные комплексы "Худеем с Мариной Корпан", сочетание бодифлекса и других упражнений, по утрам мне вполне хватает для бодрости, ну и объемы уходят хорошо.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
6 часов назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...