Дорогие мои!
Вот и подошёл к концу наш Летний марафон.
Испытываю смешанные чувства: и грустно от того, что вот и лето пролетело, но в тоже время очень радостно на душе, что еще один этап пройден на пути к поставленной цели!
Я очень благодарна вам за всю проделанную работу этим летом!
Пусть не всегда мы видели то, что хотели увидеть, ощущали грусть и негодование от срывов, но тем не менее мы вместе дошли до конца!
Всё, что есть - всё ваше! От того как мы усердно работали и дисциплинировали себя, и зависит наш результат сегодня!
Собственно давайте своими результатами и поделимся со всеми вокруг!
***********
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет!
Наказаний не будет - обещаю
ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Сделайте замеры!!!
Дорогие мои!
ОГ 100
ОТ85
ОБ112
ОЖ 94
но их никто не отменял и на другой день их никак не перенесешь. но на мой настрой это никак не влияет. жду очень завтра и начало нового пути.
Замеры
ОГ - 97
ОТ - 84
ОЖ - 94
ОБ - 101
ОН -60
Он 87
От 71
Об95
Ож 86
Ол 56
Ок 44
ог 96
от 72
ож 88
об 102
Итоговый вес - 69.30
Ог - 103,5
От - 91
Ож - 100,5
Об - 101,5
За марафон минус 2,6 кг. Неплохо " закрепила".
Обогнала меня по всем параметрам!
Хотя мне с мастером спорта тягаться сложно, но хоть не обогнать, а попытаться не отстать...
Неделя провальная в плане дисциплины. Цели не выполнил.
В осеннем марафоне буду возвращаться к правильным привычкам. Во-первых перестал пить нужное количество чистой воды. Во-вторых перестал сам готовить и вести дневник питания. Стал посещать столовые, кафе. Домашняя пища от супруги оказалась калорийнее, чем мне положено. Стал есть сладкое
Поздравляю!!!
Ну, по сути ничего криминального не произошло, просто ты понял, что всё в твоих руках... в буквальном смысле
Чуть откатило... бывает
Снова не очень удачно. Вес прыгнул.
Спорт: только 2 дня, планку как наказание 4 дня(потом тупо не успевали).
Еда: день нормально, вечер не очень(выше написала причины)
Красоту навела: прическа, бровки.
ОГ: 93 СМ - 92 см (-1 см)
ОТ:79 см- 77см (-2 см)
ОЖ: 94 см- 96 см (+2см) чувствую растет
ОБ: 98 СМ - 98 см (0 см)
В итоге я прибавила в весе, но в объемах немного, хотя животик начинает расти без систематического спорта.
Планы:
- участвовать по заданиям марафона по максимому;
-подключать спорт;
-скинуть 300-400 гр. Для начала.
-ну и заниматься телом, личиком и прочее.
Надеюсь все получится
Как я по вам соскучилась! Поздравляю с началом осени, с 1 сентября мамочек-папочек, бабушек, у кого детишки идут в школу. - терпения и настойчивости вам,не только в плане похудения, но и в учебном процессе.
Мои провальные показания:
Замеры:
ОГ 99 см
ОТ 79 см
ОЖ 95 см
ОБ 93 см
Дублирую сюда
ОГ 110 см
ОТ 97 см
ОЖ 108 см
ОБ 118 см
ОТ - 92
ОБ - 107
ОЖ - 114.