 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
14 августа 2018 года | 270 | 26 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Спустя 5 лет снова я здесь. Растолстевшая. Достигла "круглой отметки" в 80 кг (мой рост 162). Такого веса в моей жизни еще не было. С постоянной мыслю о том, как меньше есть и заняться спортом - ничего не делаю и набираю килограммы. Надо с чего-то начинать... Читать полностью |
Дневник Ejevi4ka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
4 дня назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Конечно же, да!
погуглю. Я, правда, думаю о сбалансированном питании и подсчете калорий. Боюсь диет )
А я, если интересно, поделюсь своими
В зал идти сейчас не имею возможности, а видео или комплекс еще не подобрала. Раньше занималась по Джиллиан, Шону Ти, но сейчас я такие ударные трени не потяну - слишком большой балласт нарастила, и возраст не убавляется ) Для начала надо настроить организм и восстановить мышцы чем-то более спокойным.
Только через пол года я раз в неделю ввела фитнес, потом, уже после НГ перешла полностью на фитнес, а на пилатес ходила раз в неделю - позвоночник покрутить.
Сейчас в нашем клубе каникулы- тренер уехала в отпуск, с сентября планирую вернуться в тот же режим.
Мне очень нравится, как у нас построены занятия - пол часа фитнес, пол часа круговая на тренажерах, потом 15 мин растяжка и релакс.
Сейчас на время каникул пробую походить в другой клуб, чтоб не сильно форму потерять, вот все не то. И на тренажерах мне не то, и на пилатес вчера ходила - не то.
Я почти всегда занималась фитнесом - групповыми занятиями, дома силовыми или под видео, по всякому... иногда с большими перерывами перерывами. А сейчас перерыв достиг целого года - и вот результат.
Чуть больше года назад попыталась заняться с тренером - не пошло. Занятия не в радость, на 2-3 месяца меня хватило, эффекта почти не было. До этого фитнес-тайбо занималась (те же прыгалки,но с имитацией ударов), слишком бешеный темп у них, не знаю зачем в таком темпе заниматься - больше, чем полгода ходила, но кроме сердцебиения и обливания потом ничего не получила, пара кг не в счет.
На пилатес пробовала ходить, не понравилось - тренер немолодая, нагрузка мне показалась совсем простой.
Вот такое сочетание мне всегда казалось самым удачным. Сейчас возможности ходить в зал нет, буду дома что-то изобретать по такой схеме.
Точнее , не меня, а денег
Очень уж дорогое удовольствие
Помнишь, я в прошлой теме восхищалась животиком? И я такой же хочу. Но не знаю, можно ли добиться чего-то похожего только при помощи кардио? Нужны скручивания, пресс?
Руки - тоже проблемный вопрос в плане провисающей кожи. У меня случилась паника, когда я в январе посмотрела на свои похудевшие рученки с обвисшей кожей. Как летом на это безобразие сарафан надеть? Тогда на тренировках я стала налягать на гантельки, постепенно увеличивая вес. Есть много упражнений именно для решения этой проблемы, девочка мне их показала.
Сейчас не то чтобы ручки идеальные, но паники уже не вызывают.
Вот так, постепенно, я уже не столько работаю над снижением веса, сколько над прорисовыванием фигуры, точнее - рисованием того, что мне хочется видеть в зеркале.
Это как про меня!!!!! Та же фигня. Нужен строгий контроль за едой. Чем я сейчас и занялась в очередной раз!!! Так что удачи нам в наших начинаниях!!!!
И думаешь, да ну ее, ту хлебушку
Нормализуйте свое питание, только без голодовок, и экстрима в виде диет
И начните с ходьбы, чем больше, тем лучше. А пойдет вес на снижение, тогда постепенно включайте и физнагрузку.
Удачи