Вопрос, в большей мере, касается сладкого. Понятное дело, что все мы его любим (и не говорите мне, что это не так). Я не отношусь к сумасшедшим сладкоежкам, типа дня не могу без шоколадки, нет. Но полностью отказаться от сладенького тоже сложно. Дома есть орехи, сухофрукты, цукаты, пастила (натуральная, без всяких консервантов). Но всё равно нет-нет да хочется конфетку шоколадную, зефирку, вафельку. Как с этим бороться? Как себя останавливать? Потому что как захочется и всё, понеслось, только об этом и могу думать. Стресс колоссальный для организма. А нельзя же, ведь ещё худеть и худеть – 14 кило надо скинуть.
Вопрос, в большей мере, касается сладкого. Понятное дело, что все мы его любим (и не говорите мне, что это не так). Я не отношусь к сумасшедшим сладкоежкам, типа дня не могу без шоколадки, нет. Но полностью отказаться от сладенького тоже сложно. Дома есть орехи, сухофрукты, цукаты, пастила (натуральная, без всяких консервантов)...
Читать полностью
Мне помогает не покупать и не иметь дома всякий сладкий мусор.
Если тяга прям хочу не могу то идите в кафе, закажите себе красивый десерт и наслаждайтесь.
Сброс веса это всегда стресс так как это некоторый выход из зоны комфорта, но гораздо больший стресс таскать на себе постоянно лишний мешок картошки
Я не сладкоежка, но есть сильное пристрастие к сыру и хлебу. Так вот сыр не ела уже 9 месяцев, он просто не покупается. Хлеб дома есть прохожу мимо, потому что у меня есть цель которая важнее секундного удавольствия
Я тоже на сыр неровно дышу, а, вернее, на бутерброды с маслом и сыром со сладким чаем. На месяц решила отказаться. Ушло сразу 7 кг! Но через месяц я заметила, что у меня резко упало зрение, хотя жила этот месяц в деревне без интернета - должно бы, наоборот, восстановиться... Вернула утренний бутерброд (30 гр ржаного хлеба, 5 гр сл. масла, 15 гр. сыра). За 20 дней сбросила еще около 2-х кило, и зрение возвращается в норму... Так что в меру и любимый сыр можно
Я очень люблю сладкое. Конечно без фанатизма, но иногда очень хочется. Перед тем как сесть на диету очень много изучала. И нашла для себя выход, диета "90 дней раздельного питания" уже сижу больше 2х недель. На ней можно 1 раз в 4 дня одно пирожное и маленький кусочек шоколадки. Я очень люблю зефир в шоколаде. Обычно ем 2 штучки. Это 80 граммов 2 штуки. А как полностью забыть про сладкое, даже не представляю....
Почитала советы и пришла к неутешительному выводу-только сила воли и желание стать стройняшкой.А вкусняшки дома лежат в вазочке на видном месте,ведь моя семья не стройнеют.Им-то это не нужно.
Вам дельные советы дают, а вы говорите: не утешительный вывод. Не знаю, как вас утешить, но похудеть не меняя привычек, не получится. Уберите вазочку в невидное место.
сладкого. Понятное дело, что все мы его любим (и не говорите мне, что это не так).
А вот "поспорю", как бы !!! "За себя" , скажу .Просто-напросто равнодушна к нему .....Единственно, что аперитивы люблю, и бренди с молоком .....
Кстати ....Десерт понемножку ем утром ...НО ...ВСего лишь для ....."горшка"
У меня сахзам вместо сахара, с ним же могу сделать желе с ложкой какао и обезжиренным творогом. 100/150 гр фруктов или ягод - вот и все сладости. Никакого стресса нет. Сами решить должны, что важнее!
Боюсь сейчас минусов нахватаюсь но спрошу. А если просто посчитать калории. Посмотреть сколько одна конфета весит, посчитать калории и вычесть эти калории из рациона. И одну конфету захомячить если совсем нет сил ее не съесть.
Вполне возможно, вас сейчас все бросятся критиковать. А вот я соглашусь. Более того, я сама так скидывала вес. С чашкой кофе - одна конфета, или долька шоколада, или пол-зефирины.
Вообще, считаю, не надо себе ничего запрещать. Любой запрет - это путь к срыву.
Нет, не думаю что все бросятся критиковать
Просто у всех по разному бывает... если можно позволить себе один кусочек, этот кусочек може в дальнейшем вырасти до целой шоколадки. Тут как то все индивидуально что ли .
Зависит от характера. Мне проще отказаться совсем, чем дольками кроить. На похудении, да и потом на удержании организму требуются правильные калории и нутриенты, а в кондитерке промышленного производства - сплошные отходы нефти, а в домашней - избыток калорий, если на натур.ингрединтах. Чем качественнее еда, тем результативнее похудение.
Сахар, и жизнь без него есть и весьма приятная. Надо только замотивироваться правильно!
В покупных продуктах есть скрытый сахар, и его предостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в сахаре. . А если ещё и дополнительно есть Не нужно совершенно!
Ем горький шоколад каждый день по паре кубиков пару раз в день. Но это единственная промышленная сладость, которую я употребляю и очень люблю. Фруктов ем не много, в охотку, я к ним скорее равнодушна.
Меня, чаще всего, останавливает от покупки кондитерки прочтение состава. Как доходишь до всякой химозы, так и желание пропадает. А с домашней выпечкой заморачиваться времени нет, или желания. Делаю это очень редко. В основном тянет на шоколад. Разрешаю его себе раз в неделю. Иногда бывают срывы. От срывов помогает дома наличие в доме очень горького шоколада. Я его не люблю, но когда я в магазине начинаю присматриваться к молочному, то вспоминаю, что у меня ещё есть шоколад, и пока им обойдусь. Но горький шоколад у меня плохо идёт
А сейчас кондитерку заменяют арбузы!
Это не для организма стресс.
Это для головы, точнее для вашего личного самоощущения, стресс.
А для организма как раз стресс очередная доза сладостей. Когда он все бросает и начинает сахарА обрабатывать и перераспределять...
Ну, надо меру знать. Я позволяю себя 1 шоколадную конфету в день. Утром только к кофе – кстати, тоже позволяю себе, не увлекаюсь. Но только в таком количестве. Сама похудела не так давно, сбросила после нового года 10 килограмм. За время похудения позволяла по 1 конфетке раз в 3 дня, ну, потому что надо. Чтобы с ума не сойти. А теперь у меня есть мотивация проснуться и встать с кровати. Знаю, что сладенькое ждёт. Благо худела не так долго. Тут Элькар хорошо помог, получилось скинуть вес без застоев.
Элькар вроде бы детское лекарство, племяннику назначали при недовесе сразу после рождения. Не пойму причём тут похудение у взрослых? Или я не про тот Элькар думаю, если разновидности какие-то?
А там идея в том, чтобы ускорить обмен веществ, разогнать немного. Для деток назначают для набора веса. Да и для взрослых тоже Элькар, кстати, при недовесе может помочь. Тут зависит от того, какой образ жизни вести. Если валяться на диване и заедать свой голод, вызванный Элькаром, то вес наберёте. А если спортом заниматься и питаться правильно, то вес будет хорошо уходить.
А там что вообще: таблетки, сироп, раствор, порошок? И как принимать его нужно? И ещё интересно, долго ли? По сколько уходит в месяц, хоть примерно? К лету уже не похудела, вот думаю, может быть, есть вариант успеть к осени, к юбилею?
В идеале надо худеть по 3-5 килограмм в месяц, так диетологи советуют. У меня примерно по 4 кило уходило, так, в среднем. Я принимала Элькар 3 месяца. Там в форме раствора есть, а есть гранулы для растворения. Я в растворе принимала, гранулы только недавно увидела. Сестра худеет, принимает. Мне кажется, они даже удобней. В одном саше – сразу нужная порция на разовый приём.
Возник вопрос, а вы пробовали полный курс по инструкции пропить? Потому что я ощутила результаты очень быстро. И в плане активности, и в плане веса, и в плане аппетита. Не могу отрицать, что были результаты. Да ещё и какие.
Я принимала карнитин в рамках спортпита. Разумеется, курсами Первый курс был результативным, остальные - возникло ощущение привыкания или организм адаптировался к уже возросшим нагрузкам. Возможно, действие карнитина различно для организмов, отличающихся по весу и получаемой физической нагрузки.
Если тяга прям хочу не могу то идите в кафе, закажите себе красивый десерт и наслаждайтесь.
Сброс веса это всегда стресс так как это некоторый выход из зоны комфорта, но гораздо больший стресс таскать на себе постоянно лишний мешок картошки
А вот "поспорю", как бы !!! "За себя" , скажу .Просто-напросто равнодушна к нему .....Единственно, что аперитивы люблю, и бренди с молоком .....
Кстати ....Десерт понемножку ем утром ...НО ...ВСего лишь для ....."горшка"
Я не ела сахар и все продукты его содержащие более 3 - х месяцев и желание прошло вообще. Появилась привычка есть фрукты вместо десерта.
Вообще, считаю, не надо себе ничего запрещать. Любой запрет - это путь к срыву.
Удачи вам!
Просто у всех по разному бывает... если можно позволить себе один кусочек, этот кусочек може в дальнейшем вырасти до целой шоколадки. Тут как то все индивидуально что ли .
В покупных продуктах есть скрытый сахар, и его предостаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в сахаре. . А если ещё и дополнительно есть
А сейчас кондитерку заменяют арбузы!
Это для головы, точнее для вашего личного самоощущения, стресс.
А для организма как раз стресс очередная доза сладостей. Когда он все бросает и начинает сахарА обрабатывать и перераспределять...