 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, бутерброды с разными начинками 
и прочаю ерунду 
, хотя мне честно по фигу какой день недели, рабочий график у меня 4/2 
| Рейтинг: +24 |
|
22 июля 2018 года | 2 | 435 | 19 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Решила я неделю назад немножко привести своё питание в порядок. Не есть на завтрак колбасу , бутерброды с разными начинками и прочаю ерунду А решила недельку поесть каши, творог и яйца. Вот что из этого получилось. Понедельник-день тяжелый , хотя мне честно по фигу какой день недели, рабочий график у меня 4/2 Понедельник- манная каша на молоке Вторник-гречка с молоком... Читать полностью |
Дневник Нинулька1973:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
 |
olga-mai
5 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Главное тут помнить что в колбасе мяса нет и все
Всегда -"одинаков" (завтрак)....... Вкуснющая кашка из овсяных отрубей (УЖЕ 7 лет её ем!) ....Маааахооооонькаааяяя (грамм 30) тартинка из цельнозернового хлеба ...С "органик"(!!!) сливочным маслом ...Декафеиновый кофе с обезж сливками ...И ...Примерно, так 250-300 мл зеленого чая с каким-то диетным десертом ( тоже-"малехо"- грамм 40-50)
Уточняю ...Не потому , что прямо вот"люблю не могу" сладкое ( как некоторые) ..А просто для ......"горшка"
Мне - проще : работаю дома ...Хоть могу быть и достаточно занята в течение дня
Я обожаю бородинский хлеб
А завтрак у меня не меняется: бутерброд с сыром и бутерброд с маслом. Кофе.
До обеда хватает)
Овсяная каша вода/молоко 50/50 - 150 г готовой каши
2 хлебца и сыр 40-50% жирности. - 20 граммов
1 стакан кофемолока, без сахара естественно.
Омлет: 2 яйца и 1 помидор - 250 граммов такого омлета
2 хлебца с творожным сыром
Чай с 2 дольками шоколада
Каша пшённая 50/50 молоко/вода - 150 г каши, в кашу порезать полбанана
Чай с 2 дольками шоколада
Сырники - 200 граммов, к ним 2-3 ч л сметаны
Чашка чая или кофемолока
Яичница-глазунья из 2 яиц
Овощной салат - капуста, сладкий перец - 150 граммов такого салатика
1 хлебец
1 чашка кофе или чая
Каша рисовая 50/50 - 150 граммов такой каши, в неё добавить 1/2 яблока или 1/2 банана
Чашка чая/кофе
Омлет из 2 яиц с отваренной стручковой фасолью - 250 гр омлета
1 хлебец с 1 кружком помидора
Чай/кофе
Блинчики/оладьи - 200 граммов, 2-3 ч л сметаны к ним
Чай/кофе
Вырисовывается масса продуктов для завтрака: каши по 150 граммов, яичные блюда из 2х яиц с овощной добавкой не более 250 граммов, творожные блюда или мучные блюда - 200 граммов.
Питайтесь разнообразно и следите за весом порций!
кофе, хлеб ц/з с арахисовой пастой.
Завтракала в 7-30. Сейчас 10-45, и только вот чего-то захотелось)))
Сегодня опять любимая овсянку на деревенском молочке