Снова соскочила...

Ну вот опять не по нраву мне оказалось очередное питание, питание по 90-дневной диете С января месяца я всё себя старалась ограничивать в питании, не есть после 18-00, от мучного отказалась, сладкое очень редко позволяю себе, маленькой порцией стала насыщаться, от молока я отучила себя... В 90-дневке на обед большая порция, большие перерывы между приёмами пищи, завтрак только фрукты, в определённые дни приветствуется мучное и сладкое То есть своего рода обратный путь, растянуть желудок, привыкнуть к хлебу, пить после еды... Да и так много фруктов как здесь мне не осилить

Не знаю как правильнее будет, но я решила с завтрашнего дня питаться по другому, по экспериментирую недельку а там видно будет

Вот мои наброски по питанию:
1) раздельное питание: отварное, тушёное и гриль.
2) завтрак кашка с сухофруктами или творожок с ними же.
3) дробное питание 8-00, 11-00, 14-00, 16-00, 19-00.
4) овощи, много овощей я их обожаю
5) вода 2-2,5 литра
6) разгрузочный день 1-2 раза в неделю.
7) порция в размере 300 мл.
8) отруби и семя льна употреблять.


Да и о спорте не забыть и о косметических процедурах тоже: обёртывание, скрабы, массажи, ванны...

УФФФФФФФФФФФФФФ вроде бы всё на первый взгляд, это основа, а там может и добавится ещё чего нибудь