Правила моего правильного питания

Привет, Лариса!

привет!

все будет Надюша, я просто не знаю, что интересно. Это сегодня так начался день

мне легче фото и рецепты выставлять, пр правильное питание уже "наговорено переговорено". Самое главное начать кушать только то, что хочет твой организм. нужно определить продукты, которые подходят по возрасту и особенности обмена веществ. Вот например, если начинаю кушать как положено каши, сразу набираю вес. А есть люди, которые на кашах худеют.

очень важно определить именно для себя(у каждого свое) от чего идет резкий набор веса. Речь не идет о сладких газированных напитках, пельменях и других вредных калорийных продуктах. Повторяю у каждого свой "персональный вредитель". Помню как я к этому шла.... Долго очень долго. Лет 25 я не кушаю после 18 -00, не ем жареного, не пью сладких газированных напитков.А вес катастрофически набирала. И дошла до 3-х значного на весах.Пока в одно утро поняла, что не буду кушать кашу. И второй, и третий день и чудо вес начал по-тихонечку снижаться. И вода, конечно, вода ... Сначала заставляла себя пить, а теперь уже не могу без этого. И самый главный мой враг - сладости! Отказалась от конфет и вредных подсластил елей. За недели ушли первые 5 кг. Это были самые трудные кг сброса в моей жизни.

Ну а я каши вообще не ем( именно каши).
Решила два месяца назад картошку не есть - и на тебе!!! Вес встал!!!!
А до этого два кило в месяц теряла больше полу года.
Получается мне без картошки нельзя?

и по-скольку мы пришли к общему знаменателю, у кого как идет сыр твердый и моцарела?

Я сторонница мягких, творожных сыров .

я очень рада, что мой метод и подход к правилам правильного питания дает свои плоды,судя по взвешиванию

Я тоже начала задумываться, что мне идёт, а что не идёт. Недавно прочитала, если после еды нас не клонит в сон, нет отрыжки и газов - значит правильным путем идём.

Я просто ем пиалками по 250мл и баночками такого же объёма.