30,31/90 белковый и крахмальный

Привет! Начну с того, что девчонки на работе начали замечать что я начала худеть . Одна сказала что я на лицо схуднула, другая заметила что на мне рабочий халат стал свободным и спросила ( я что, худеть начала? ). Я ведь на кому не говорила, что на диете и худею. Как приятно, что люди уже замечают. А всего то ведь сброшено 4,5 кг.
За белковый и крахмальный сброшено всего - 0,200 кг.
Белковый меню
З- яблоки
О- овощной салат с кальмарами, хлеб.
У- 1/2 обеда.

Крахмальный меню
З- яблоки
О -картошка, овощной салат и хлеб.
У 1/2 обеда
За оба дня сброшено всего - 200 г.
Всем хорошего дня.