Всем добрый вечер.
Столкнулась я с проблемой лишнего веса уже в молодости, после 25 лет, не то что была очень большая, но килограмм 7 лишних точно были. Но в то время особо по этому поводу не переживала, потому что нравилась сама себе и окружающим. После тридцати родила ребенка и тут вес сильно начал прибывать. Набрала больше 30 кг. Пять лет старалась не замечать, что вешу больше 100 кг, но потом взялась за себя и сбросила 20 кг за 3 месяца правильное питание не более 1400 ккал + спорт. Но тут наступило лето и понеслось, друзья, шашлычки и вот мне 40 лет. Мой вес 117 кг. Старые способы похудеть не работают. Вес не уходит. Помогите, кто с такой проблемой сталкивался.
P.S. Знаю, сама виновата, сама нажрала.
Всем добрый вечер. Столкнулась я с проблемой лишнего веса уже в молодости, после 25 лет, не то что была очень большая, но килограмм 7 лишних точно были. Но в то время особо по этому поводу не переживала, потому что нравилась сама себе и окружающим. После тридцати родила ребенка и тут вес сильно начал прибывать. Набрала больше 30 кг...
Читать полностью
Блин,вот вы сначала питаетесь такой калорийность,при которой в вашем весе нужно только лежать,а потом жалуетесь,что теперь это не работает. Посчитайте вашу нужную калорийность нормально
Не нужно себя ругать. На самом деле вся диетология на том и построена, чтобы люди не имели нормальный вес, а постоянно ходили на прием к диетологу или все новые и новые диеты пробовали. А корень зла в углеводах, их избыточное употребление и приводит к жору, набору веса и проблемам со здоровьем. Почитайте книги Монастырского о функциональном питании и нарушении углеводного обмена - Вам многое станет ясно и Вы найдете свой путь к весу, телу и здоровью своей мечты. Удачи Вам!
Так и проблема то не вес скинуть,а придерживаться ПП в дальнейшем.Это огромный труд и нужна определённая сила воли.
Когда походите по сайту и почитаете истории девочек,то поймёте,что почти никому не удалось удержать вес,если вернуться к прежнему образу жизни.
Нет волшебных советов.
Совет первый скучный, пишу всем. Начните записывать все что вы едите и пьёте, количество, время, то что едите за столом, за компом, сидя, стоя, во сне и т.Д.
Сначала просто записываете. Это уже многих сильно отрезвляет и Вы вдруг осознаёте, что дофига едите.
Дальше время покажет что делать.
Совет второй скучный - ходите, каждый день по часу бодрым шагом, на месте, в парке, где угодно, просто ходите.
У меня вот никак диету не получается соблюдать, постоянные командировки, стресс...Вроде и двигалась то много, пока ребро себе не сломала, и все полнею и полнею, не сказать что много ем, просто беспорядочно, где и как придется. Вот и разнесло совсем, никогда такой не была. Думаю вот Модельформ 40 плюс попробывать, много хороших отзывов прочитала, рекламу на ТВ видела. А ведь весна наступила, скоро уже у нас снег растает наконец то))) Так хочется влезть в свои любимые юбочки....
с умом
долго-медленно и без качели туда сюда
вкусно
с наслаждением
без драмы на все село
Когда походите по сайту и почитаете истории девочек,то поймёте,что почти никому не удалось удержать вес,если вернуться к прежнему образу жизни.
Нет волшебных советов.
Сначала просто записываете. Это уже многих сильно отрезвляет и Вы вдруг осознаёте, что дофига едите.
Дальше время покажет что делать.
Совет второй скучный - ходите, каждый день по часу бодрым шагом, на месте, в парке, где угодно, просто ходите.