 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
2 марта 2018 года | 146 | 5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Итак... Во мне 91 кг. Дошла. С 64. Мне просто НАДО, НЕОБХОДИМО худеть. Пока ставлю цель 10 килограмм, НАДО добиваться. ОЧЕНЬ НАДО. Дальше уже просто некуда. Надеюсь с поддержкой и мотивацией пойдет все как-то полегче... Надеюсь на помощь сайта. Читать полностью |
Дневник posvetlana71:
|
|
|
novka
2 марта 2018 года
+1
Конечно, поможем! Вы хоть напишите, как собираетесь худеть? Что знаете о похудении? Может помочь каким советом?
Ответить
|
|
posvetlana71
2 марта 2018 года
0
Села на Любимую диету с сегодняшнего дня. Мотивации почти нет. Не хочется ничего.... Вот если тут поможете...
 ))
↑
Ответить
|
|
|
novka
2 марта 2018 года
+2
Вы знаете..я похудела на 30 кг, я против диет, диеты - это зло, и дают временный результат! Отказывать себе в желании съесть тот или иной продукт обязательно приводит к срыву! Я только за правильное питание и подсчет калорий! У вас вес большой, пока необязательно их считать, а просто перейти на ПП. На завтрак обязательно кушать каши(геркулес, гречка, пшеница(никаких хлопьев, только то,что варится минут 15-20)), побольше белковых продуктов(яйца,курица,рыба,творог и тд.) побольше фруктов и овощей, ужин- преимущественно без хлеба и круп(углеводы) только белковые продукты(салат из овощей). Добавьте физическую активность в виде хотьбы, каждый день! Это мой личный опыт
 Можете вличку спрашивать,чем смогу-помогу!
↑
Ответить
|
|
fatima tanikeeva
2 марта 2018 года
0
Тоже поддержу! Судя по отзывам, эта диета с очень большими ограничениями, и если у вас уже сейчас трудно с мотивацией, на этой диете наверняка сорвётесь и будете ещё стресс заедать. Столько раз через это сама проходила. Начните с наблюдения, что едите/пьете, посчитайте на сколько кк наедаете. Посчитайте норму калорий для обмена веществ и отнимите 200, макс 400 кк. Уберите вредные продукты, ограничьте сладкое, мучное, жирное, отрегулируйте приём воды. Не занижайте кк, вес от этого быстрее не уйдёт, а как только тело привыкнет к такому кк, может встать, или пойти вверх. Лучше медленно, но стабильно вниз без срывов. Рассчитывайте на 2-3 кг в месяц. Не нужно экстрима.
↑
Ответить
|
|
2003cat4you
2 марта 2018 года
+1
Всем нам надо! Уже весна, не за горами лето.
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Every day, every hour Turn the pain into power
 |
БелаяЛайка
1 день назад |
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
