Плато- как не сорваться?

Увеличить физические нагрузки.

Я занимаюсь 3-4 иногда и 5 раз в неделю по воскресеньям играю в сквош по 2 часа,так что больше уже некуда наверное

Я думаю что от кусочка темного шоколада утром до обеда ничего страшного не будет, зато успокоитесь)))

даже если сорвешься на один день и поешь вредностей хуже не станет! Главное потом себя в руки возьми, организм обманывать надо

ты большая молодчинка!ни за что не останавливайся, ведь, если у тебя получилось скинуть 10, то ты сможешь потерпеть!верь в себя, и у тебя все получится!

я где-то читала, что когда плато, то идет перестройка в метаболизме. дальше дело пойдет еще лучше, надо только перетерпеть этот момент

Спасибо всем большое МНЕ ОЧЕНЬ ПОЛЕГЧАЛО

посмотрите,что я нашла:
"плато — это период, когда организм перестраивает все свои системы на новый лад — эндокринную, пищеварительную и другие. То есть, просто напросто, это его адаптация, когда происходят не количественные, а качественные изменения, в том числе набор и укрепление мышечной массы, тонизация кожи и т. д. Если же очень хочется видеть количественное выражение работы организма в виде сброшенных килограммов, то можно прибегнуть к разгрузочным дням: питаться ограниченным набором продуктов, но увеличить количество приёмов пищи до 6-7 раз, а иногда и до 10. Это будет мини-стресс для организма, и вес снова «поползёт» вниз, а вы удовлетворитесь динамикой. Однако я крайне не рекомендую пользоваться разгрузочными днями постоянно или сидеть на очень низкокалорийной диете. При возврате к привычному режиму питания это обязательно даст прибавку в весе, и произойдёт разочарование. А его допускать нельзя. "