Я всех достала. То, что в меня никто не верит я знаю. Тяжело родным в меня верить после всех этих многолетних пустых попыток. Я на них не в обиде, они приняли меня такой. Но я-то знаю, что на этот раз у меня все получится! Я похудею навсегда!
Я достала всех калориями, весами, подсчётам, разговорами на сколько грамм меньше сегодня показали весы, сколько шагов отшагала, сколько калорий сожгла. Меня б это тоже бесило))).
В какой-то момент я должна перестать зацикливаться на этом и просто жить в этом темпе. Ну правда, я ж не рассказываю всем сколько минут сегодня чистила зубы и сколько тарелок помыла! И похудение должно стать обыденностью!
Когда ж настанет этот звездный час?)) Думаю меня ещё потерпят с месяц и начнут жаловаться)).
Друзья, как ваши семьи реагируют на процесс похудения? С кем делитесь успехами? А неудачами?
Я всех достала. То, что в меня никто не верит я знаю. Тяжело родным в меня верить после всех этих многолетних пустых попыток. Я на них не в обиде, они приняли меня такой. Но я-то знаю, что на этот раз у меня все получится! Я похудею навсегда! Я достала всех калориями, весами, подсчётам, разговорами на сколько грамм меньше сегодня показали весы, сколько шагов отшагала, сколько калорий сожгла...
Читать полностью
У меня это до фанатизма пока не дошло, поэтому уж точно не раздражаю еще и мама моя недавно активно включилась в процесс похудения (врач поставил под вопрос диабет), поэтому тема для нашей семьи актуальна
Сын требует чтоб я взвешивала его еду тоже. Преподавателю по шахматам он уже сообщил что я не ем конфеты и ругают себя за то что толстая. Боюсь представить что он в садике рассказывает
А меня сын заставляет LCHF придерживаться. Книгу подарил. Они сженой так и питаются. Хорошо выглядят оба. А у меня нет желчного и я не могу есть слишком жирную пищу.
мне кажется без всего этого сложно худеть у меня младший мой может подойти и отобрать вкусняшку напомнив мне, что я худею, муж похудел, сейчас со мной подружки худеют
Это не зацикливание, а новый этап (пусть даже очередной) в вашей жизни. Очень важный для вас. Я тоже, когда занялась боксом, только о нем и говорила, стоило кому-нибудь спросить меня: "Чем ты занимаешься?" Я даже не рассматривала другие виды деятельности. В принципе, до сих пор так уже 3 года . Другое мне неинтересно. Когда подсчеты и сам процесс войдет в повседневную колею,
О, я помню на работе делилась успехами с теми, кто и так худой, чтобы остальным не было грустно))) С подружками, которые не были худыми тоже делилась, потому что это ж часть жизни как ни крути, но так, умеренно)) Маме рассказывала, пока у неё глаз не начал дёргаться от моих похудений, она теперь считает, что я чересчур уже далеко зашла, ну мама как мама)) А вообще я и так не особо рассказываю что у меня в жизни и как происходит, разве что смешное/интересное случается, поэтому не помню, чтобы испытывала необходимость делиться с кем-то. Мне гораздо больше нравилось свой график веса рассматривать. Вот сяду, загружу и как давай гордиться собой, какая же я молодец просто не нарадуешься))))
Ведите дневник. И туда все записывайте, сколько съели, прошли, какой спорт, какой отвес, если привес то почему, хвалите себя там. Я так делала. И мозг перестала всем выносить и видела свои достижения и промахи. До сих пор привычка осталась. Иногда возвращаюсь к дневникам.
Все эти подсчеты и дневники до поры до времени. Знаю по себе. Отличаюсь повышенной настырностью, похудела в третий раз на 20 кг. Подсчитывать и записывать когда-нибудь или надоест, или жизнь повернется так, что не до этого будет, и вес вернется. Похудеть-то можно разными способами, но жить в этом же режиме нет.
Heylen пишет:
Я достала всех калориями, весами, подсчётам, разговорами на сколько грамм меньше сегодня показали весы, сколько шагов отшагала, сколько калорий сожгла.
Это я тоже проходила, а теперь все это настолько надоело и кажется пустым. Или в голове что-то перевернулось. Поняла, что лишний вес - это чистая психология, голову надо лечить. Подсчеты калорий и прочее - это как пить анальгин при зубной боли, поможет, но временно, причина так и остается не устранена.
Я много читала психологии на эту тему, может что-то отложилось, перевернулось в голове. Просто поняла, что хочу жить как живут люди, которые никогда не страдали лишним весом, они ничего не считают и не думают что можно и что нельзя. Все эти танцы с бубнами вокруг похудения мне просто осточертели, я занималась этим с 17 лет, то есть 15 лет и наконец поняла, что ничего из того что я делала не работает. На сегодня я придерживаюсь элементарных правил приготовления пищи, меньше масла и т.п. Спортом занимаюсь регулярно уже полтора года в клубе. И при этом не думаю сколько сожгла калорий, а просто кайфую и чувствую себя лучше после тренировки. А раньше помню толстый блокнот исписала за год, сколько съела, сколько потратила.
Какая вы умничка! Дайте я вас обниму! Тоже самое. Только я на 10 кг худела: ходила в зал, пока спину не сорвала, все подсчитывала и т.д. И, главное, ненавидела себя.
Сейчас именно так и стараюсь: выбираю спорт, от которого кайфую, и ем, прислушиваясь к организму. Не рукаю себя. И чипсы, и карбонару, и желтых полосатиков, и бургеры ела с момента похудения. Единственное что, отмечаю про себя: "я заказала карбонару не потому что ее хотела, а потому что привыкла всегда в кафе ее заказывать. Надо попробовать новые блюда"
В общем, та же цель, просто с головой разбираюсь )
я буквально месяц назад нашла ресурс на то, чтобы худеть. (Хотя, мотивации прям предостаточно было, как минимум, я публичный человек и внешность мне важна. Но силы только в этом году появились. Т.е. я прям легко могла бы авно себя винить, что мне, как никому важно хорошо выглядеть, но я ничего не делаю для этого) и пока на 4,5 похудела за 36 дней.
Объективно ничего не запрещаю. Давно хочу пост написать как питаюсь, надо время выделить. По спорту успела некоторые штуки протестить, больше всего понравился бег на дорожке, и теперь бегаю)
Прочла все с комментариями, но пока не знаю что ответить. Думать надо. Я с детства полная, но и психологические проблемы с детства были. Нужно подумать.
Подсчеты калорий и прочее - это как пить анальгин при зубной боли, поможет, но временно, причина так и остается не устранена.
Да ну. Подсчёты калорий это как раз самый действенный способ. Я вот до него голову лечила-лечила (я психолог вообще-то, поэтому в этом толк знаю уж точно))) и балалайку. Собственно, как не залезть в долги? Нужно тратить меньше, чем получаешь. А как узнать тратишь ты меньше или больше? Только считать доходы и расходы. Вот представьте, что у вас кредитка на которую каждый день капают деньги и когда деньги кончаются, по кредитке всё равно выдают деньги, только сразу ого-го какие проценты капают. Вот и хочешь-не хочешь надо считать, сколько пришло денег, сколько потратил, чтобы не попасть в минус. И что? Миллионы людей контролируют расходы и не умирают от этого, да, есть вечные должники, у которых не получается, но их минимум, основная масса приловчилась и живёт. С калориями ровно то же самое, только перебор калорий не по карману бьёт, а по фигуре.
Миллионы людей не считают калории и не толстеют при этом, я вот так хочу жить и никак иначе. Подсчеты и записи еды - это нарушение пищевого поведения, это не норма здорового человека, это как пожизненная поддерживающая терапия больного человека, а я хочу излечиться насовсем. Как мне кажется, финансы тут не могут идти в сравнение. Вечные должники - это другая тема, скорее всего тоже психологическая, но так как меня это не касается, не вникала.
Подсчеты и записи - это временная мера. Если уже есть лишний вес, кроме как дефицитом ккал от него не избавиться. Я не говорю о структуре питания, дефицит работает всегда. Откуда можно узнать, сколько ты потребляешь ккал, если не подсчетами. Можно просто уменьшать порции, но если знаешь точно, сколько потребляешь и сколько надо убрать - процесс пойдет быстрее. А если человек за определенный промежуток времени не дошел до самостоятельного питания без подсчетов и записей - значит, не сформировалась привычка и это становится действительно поддерживающей терапией. Но я не верю, что человек может жить всю жизнь в режиме насилия над собой. Я уже давно ничего не считаю и держу нормальный вес. С деньгами katsol привела очень правильный пример. Бюджет считаю уже несколько лет и не считаю это расстройством финансового поведения.
Насчет бюджета я ничего не говорю, это как раз таки разумно и правильно считать и планировать, я говорю, что это разные вещи, которые трудно сравнивать. Насчет подсчетов ккал, я имела опыт ранее, возможно мне теперь проще без этого, возможно на бессознательном уровне легче определить объем порции, хотя сейчас прислушиваюсь именно к насыщению. Как временная мера подсчет ккал может быть и подойдет, но как гарантировать, что перестав считать человек снова не наберет. Я вот набрала, как только у меня произошли изменения в жизни и мне некогда стало писать и считать.
Разницы нет, что считать: ккал или деньги. Заполняешь те же таблицы и анализируешь. Я ежедневно считала ккал два года. За это время у меня сложился образ жизни, думаю, это достаточный промежуток времени, чтобы взрослому человеку осознать, как жить. Я определилась с рационом, личной жизнью, спортом, работой, доходами и расходами, местом жительства. Жизнь стала стабильной. Наверное, это заняло больше, чем два года, но толчком ко всему был именно подсчет и, как следствие, стабилизация всех аспектов жизни.
Все индивидуально, я считала и писала, когда мне было 25 лет, я была в декрете, было время на всё это. Но через год вышла на работу по графику 5/2, закрутилась как белка в колесе, двухлетний ребенок, семья, работа каждый день, и на писанину забила, как следствие набрала все обратно. Если бы сейчас я начинала тот же самый путь с подросшим ребенком и налаженным бытом, было бы иначе. Но сейчас моё мнения о проблеме лишнего веса кардинально поменялось, поэтому действую уже иначе.
Я начала считать, когда болезнь моего сына была в разгаре, возникли разногласия с мужем, та же белка в колесе. Для нас это был самый тяжелый период. Может, поэтому мне и было проще придерживаться конкретных цифр и четкого расписания.
Это помогло мне четко структурировать свою жизнь, расставить приоритеты, научиться доводить дело до конца. Когда возникает проблема - я для себя выработала такую систему - нужно сконцентрироваться на ее решении, все остальное должно быть в порядке, все на своих местах и четко систематизировано.
У меня тоже проблемы из колеи сразу выбивать начинают, и там и сям возникают прорехи... Но питание больше всего страдает. А от туда и со здоровьем начинается карусель... Поэтому я как вижу что "приехали" берусь сначала за питание и здоровье, стараюсь как можно больше стрессовость снизить и уж потом берусь за решение основных источников проблем.
Тут ведь важно снова войти в нормальный ритм жищни. А уж каким способом каждый сам пробует. Кто сразу мобилизуется и быка за рога,т.е. проблемы разруливает, а кто как я с малого начинает...
По питанию подсчет лишь в начале очень помощь оказывает, приблизительно вырабатываются ощущения сколько съел за день, потом можно просто немного корректировать рацион и норму. Главное не начинать вслепую питаться до коликов и проблем с поджелудочной... Но и сильные ограничения с калошами тоже могут к неприятным последствиям привести.
Для себя выход ищу в следующем, если не точный подсчет, то хотя бы контроль над скушанным. Это со временем вырабатываются четкие и правильные ощущения внутри тела, при сытости не кушать больше, при голоде - есть умеренно.
Тут повторюсь. Считать ккал (пожизненно) - это нарушение пищевого поведения, считать деньги (пожизненно) - это разумно и правильно. Это моё личное мнение.
Не подумайте, что я с вами спорю. Я вообще не представляю пожизненный подсчет ккал. Мы же можем на глаз налить полстакана воды и представляем примерно, сколько весит яблоко или что представляет из себя метр веревки. Так же и с ккал - глазомер приходит с опытом. Если не пришел, тут речь идет, наверное, о невнимательности или лени, или человек совсем не хочет худеть, или по крайней мере не таким способом. Тогда не за чем упираться в подсчет и найти другую систему.
Не думаю, что это возможно. Пока я смирилась с темой похудения на всю жизнь. Это как неизлечимая болезнь, с ней можно жить, и даже похудеть, но всегда контролировать, дабы не случился рецидив.
Зацикливание на худении, сброс кг, сколько весишь, калории, можно есть или нет.
Мои считают хто параноей. Вообще ЗОЖ болезненое состояние, хуже ожирения.
Скорее всего проблема, что это долго. Хочется скинуть вес и больше к этому не возвращаться, так как мир полон другой информации, чем сидеть и считать калории или фитнесить , чтоб тело порасло мышцами.
У меня не стала нормальным состояние зож, я веду нездоровый образ жизни
Считаю это просто модно.
Но по сути реальные люди не живут зож, если только единицы
Без понятия. Модно ЗоЖ.
Раньше картошку с хлебом с молоком поедят и сытые. Без тренажеров жили.
Сейчас бизнес , на этом можно заработать.
Зож не может быть когда ты вводишь себя в рамки и обязательства: бегаешь на весы каждый день, считаешь что ты съел.
Голоден съешь что под рукой, пошёл в гости поешь вкуснятины майонеза салата, селёдочки с водочкой или в макдаке посиди. Ну летом сидет в душном зале со штангой, когда поют птички за окном и можно пивка с мороженицем попить на природе.
Понимаю вашу иронию. Мне неинтересно закусывать водку мешаниной с майонезом. Я люблю торчать в вонючем зале бокса круглый год. Когда это - обязательство, то - да, толку нет, а когда тебе это в кайф - все на пользу.
Я написала имхо свою мысль, что вечно считать и худеть не будешь. Когда это уходит на 3-6 план и важнее другие дела, тебе по фиг ты зож ведешь или просто наслаждаешься жизнью.
Вам нравится так , мне иначе. Надеюсь на этом мы поставим жирную точку. Есть дела поважнее строчить на форуме.
Я точно знаю, что быстро вес не уйдет, а если уйдет то вернётся. А сбросить жизненно важно. Вот и задача считать калории и фитнесить, но при этом жить полноценно и поглощать другую информацию.
Очень на это надеюсь)). Сейчас, с новыми программами, счёт калорий одно удовольствие! Я когда-то делала это вручную по таблицам с калькулятором в зубах.
не надо об этом волноваться!
чтобы кого-то разочаровать
сюда надо добавить нотку здорового эгоизма!
это не забег для родственников
это не экзамен для мамы
это не егэ для классухи
это для себя!
То, что в меня никто не верит я знаю. Тяжело родным в меня верить после всех этих многолетних пустых попыток.
ох, жиза!!
я в тебя верю! я сама щас на стадии "похудеть навсегда с миллионной попытки"
у меня всяко бывало ..
первый муж приверженец того чтобы тренироваться. мое питание он никак не трогал
кстати я при нем стройнее была в несколько раз, и не потому что молодая, а потому что он не ёп мне мозги и , как это ни парадоксально -- потому что при нем я не сидела на диетах.
а второй муж -- при нем у меня начались такие качели с такой страшной амплитудой -- из жиров - в какие-то дикие похудения радикальные - и назад, вот с ним я диетилась..много нервничала, быстро поправлялась..то что я пошла в качалку -- он высмеял и домашние тренировки никак не поддерживал(
(вот мои метания из веса в вес)
=================
сейчас я эмоционально как-то устаканилась ( я в разводе) и мне очень просто и легко худеется, т-т-т...я планирую навсегда прийти в норм форму , прекратить эти метания и не возвращаться в жиры, в которых я была -- ведь это очень больно и некрасиво и сокращает жизнь, и старит, а я хочу еще побыть немного молодой.
оооо, у меня немного похожая история. Вышла замуж, до свадьбы не было проблем с весом совершенно. Никогда. Родила, но выглядела чуть толще. Муж, сам будучи толстым, вынес весь мозг:
- Ты жирная
(Особо не видно, но понятно что объективно я нормально выглядела)
- В зал не ходи, там качки-геи (и оооочень много подкалывал, издевался и т.д. насчет зала)
- И ты перекачаешься
- Нет, я не могу посидеть с ребенком, пока ты бегаешь (это его родной ребенок так-то)
- Ты убила ноги в зале, а теперь дочку на руки взять не можешь. Какая ты мать вообще?
- У тебя заболела спина? Это из-за зала
- Я купил себе пирог. Буду его есть, потому что мне можно, а тебе нельзя, АХАХАХАХА! (хотя я в любом случае не люблю сладкое)
- Ты что, собралась считать ккал в супе, который я приготовил? Ты меня совсем не уважаешь?
- Я приготовил картошку, иди, ешь. В смысле, ты худеешь? Тебе наплевать на меня, да? (да, он сам много готовил, по своей инициативе, и вкусно, кстати)
я худела, но я прям ненавидела себя. И это все через дичайшее сопротивление было. Надо было заслужить право заниматься и питаться как хочу.
О, БОГИНЯ, как без мудака просто! Ем что нравится и занимаюсь как мне комфортно. Причем, меня все поддерживают, а не как раньше. Я не чувствую что мне сложно. Ну да, непривычно, новый опыт, но все в кайф. Ни дня не страдала и не мотивировала себя как-то. Мне нравится бегать, и нравится что я ем. Некоторые упражнения не зашли, так я их убрала. Бурпи (или как там их?) 1 раз протестировала, вообще не понравились, и больше не делала, например.
И он же до сих пор пытается мозг выносить. Пришел за дочкой:
- Вижу протеин. Опять дрянь жрешь? Не, я не против (он прям так и сказал, будто его мнение важно вообще), но ты только разжиреешь от этого. Ты глупая, как думаешь, зачем его качки едят? Чтоб вес набрать, вот и ты наберешь (ну да, я тупая совершенно, кто бы сомневался)
и обидно было вот что: я-то думала, что раз ему не нравится мой вес, то он меня поддержит и будет горд за меня. Но он вообще обесценивал результаты (ты все равно жирная), обесценивал в целом мою внешность (ты не станешь как Усманова, у нее фигура красивая, а у тебя как у коровы) И как мог, мешал худеть. Т.е. два противоположных посыла: "такой я хочу тебя оскорблять, а другой я тебе быть не дам."
Потом до меня дошло, что никто не имеет право меня оскорблять. Если этот человек ведет себя так, то он не прав. Я не могу заслужить оскорблений внешним видом. Никто не может. И я себя не имею право оскорблять)) Отличие того похудения и этого: тогда я прям смотреть на себя не могла, думала что уродина. Сейчас я вижу живот и т.д., но я считаю, что быть мной - восхитительно)) Ну т.е. я рада, что становлюсь лучше, а не страдаю от того что не идеальна. Часто собой любуюсь, рада любым мелким изменениям))
Важный момент: мне тогда и все окружение мозг проело, что я плохо выгляжу, растолстела, не слежу за собой, женщина должна быть красивой и т.д. Много винила себя за это. О боже, это такая чушь. Как хочу, так и выгляжу. Я не украшение, а человек. Если нет желания улучшать внешность, то надо искать причину. Она была в токсичных отношениях. А я тратила силы, чтобы лечить следствие и бесконечно мотивировать себя худеть, не взирая на то что это надо было делать максимально незаметно от мужа.
Простите за многобукв, наверное, надо было высказаться. Уверена, что если б не муж, я бы вообще после родов быстро пришла в норму. Но, с другой стороны, мне тоже много чего дал этот опыт
видимо, мне пока рано эти бёрпи)) Прям на тот момент заколотило и отдышаться не могла)) Позже еще попробую, когда посильней буду.
так да, плюсую. Посыл один. И я тоже ощущаю именно так как ты, что тело само выздоравливает и стройнеет, а я ему помогаю в этом. Тело не враг мне, а друг, я именно учусь о нем заботиться, и возвращаю естественный вес.
Я даже по питанию именно стараюсь прислушиваться к тому, что хочу. И, внезапно, изменяются привычки. Например, недавно захотела печень в сметанном соусе, которую тысячу лет не ела. Супов стала есть больше почему-то. В общем, стараюсь "слышать" себя
Я даже по питанию именно стараюсь прислушиваться к тому, что хочу. И, внезапно, изменяются привычки. Например, недавно захотела печень в сметанном соусе, которую тысячу лет не ела. Супов стала есть больше почему-то. В общем, стараюсь "слышать" себя
планочка просто бомбическо работает)
мы еще на тренях делали разновидность:
когда правильно держишь позу, и. не отрывая локтей и ступней, "заваливаешь" бедра вправо и влево
а мне в целом много дал. Границы научилась выставлять, поняла как важно чтобы мне было комфортно и т.д. Я же залипла в такие отношения потому что для меня те же оскорбления не были сигналом "тут тебя не уважают, вали", а были сигналом: "ты не правильная. Видишь, тобой не довольны? Стань правильной" Если глобально, то я научилась опираться на себя.
В том-то и дело, что ничего. Надо как-нибудь выделить время, написать про токсичные отношения. Цель и была самоутвердиться. Мы, когда расставались, я кричала ему: "тебя не существует. Ты просто отражение меня. Ты даже не живешь своей жизнью"
в целом, он относился как к ребенку, за которым надо вечно следить. Как бы жил за меня. И чем я становилась ущербней, тем больше в нем нуждалась. И у меня стремительно развивалась неспособность принимать хоть какие-то решения. Но, тут, справедливости ради, и у меня изначально были проблемы с границами, инфантильная была и т.д. В общем, я тоже не просто так залипла в таких отношениях. Возможно, такое краткое описание не совсем понятно, но это прям типичнейший алгоритм токсичных отношений.
Ты молодец, что послала мудака подальше. И вообще молодец.
Мне вот все, кому не лень, тоже мозг проедают, советы дают, как похудеть. Кроме мужа, правда))). Задолбали. Как думаешь, почему им неймется?
не послала я его, ко мне был вынужден переехать брат с другого города. Брат его только смог выгнать. Он двухметровый просто. Я сама так и не могла избавиться, он просто физически не уходил. И идти мне было самой некуда тоже.
Как все знакомо!В первом браке после родов мой вес был 75-78.есть фото (ню)-смотрю и вижу красавицу.Муж обзывал коровой.постоянно.Сейчас вес больше 100.смотрю и вижу корову.Муж (другой.разумеется).называет красавицей."Ты у меня лучше всех!".говорит и целует.постоянно.Вот и пойми.
Это действительно так? Сразу подумала про подругу - ее муж иногда бьет, так и собаки могут ухватить на улице и даже собственная собака кусала больно, не нападала, но почему-то в игре или еду из рук может так взять, что до крови прокусит
и я в нас девочки ВЕРЮ! а это главное. Мы у себя есть - Вооот! А уж какие тонкие, толстые, стройные или не очень - это уже второстепенное дело... На нас тоже большой груз ответственности, а не только на наших бывших или настоящих... И как нам с этим грузом распоряжаться зависит только от нас самих. Хотим в зал - идем в зал, хотим кушать или не кушать - наше право и нам решать сколько, куогда и во сколько, а главное - что. поэтому я верю как в себя так и в своих единомышленников. КАто хочет - пусть присоединяется и будет мне стимулом, опорой, путеводной звездой, а кто - не хочет , у них своя планета и своя жисть.
Не мужик, а г-но , неужели самому не приятно, когда рядом жена красивая
Не ужели гнобить жену такое удовольствие
Капец, хорошо, что теперь он не рядом, как только терпела то такое
а там довольно сложно осознать, находясь внутри ситуации. Кажется, что сама во многом виновата, что он просто ревнует (к залу), он просто пошутил (когда пирог купил и стал есть при мне), он просто заботиться обо мне, вот и готовит. Вообще, у меня одной муж готовил, это ж здорово. И насчет спины моей тоже заботиться, вот и против зала. А то что жирной называет, так я и сама себя считала жирной, и думала что он прав. То что результатами не гордился, так я и сама их не видела + "надо худеть для себя".
Короче, это я потом увидела всю картину, а так, по кусочкам, она не воспринималась. Все время находила ему оправдания. Прям реально, хорошо что его нет. Как вспомню, так вздрогну.
у меня мама так живет всю жизнь, правда так и не разжирела не смотря на все старания мужа( он до сих пор откормить пытается , им по 70 уже) видимо генетика Главная предъява-вот хе,,ли ты в этой куртке ходишь, ты в ней как девочка
Там все очень ... токсично, я уже не лезу давно, нафиг надо. Потом я же плохая и виноватая в ссорах и вообще.
Ольга, спасибо Вам, что делитесь опытом и мудростью не по годам. Некоторые Ваши слова оставляют глубокий след. Невероятно как незнакомый человек может так открывать глаза)). Мне многое придется осмыслить. А эти отношения подарили Вам ребенка. Все остальное только опыт))
Это я тоже проходила, а теперь все это настолько надоело и кажется пустым. Или в голове что-то перевернулось. Поняла, что лишний вес - это чистая психология, голову надо лечить. Подсчеты калорий и прочее - это как пить анальгин при зубной боли, поможет, но временно, причина так и остается не устранена.
Сейчас именно так и стараюсь: выбираю спорт, от которого кайфую, и ем, прислушиваясь к организму. Не рукаю себя. И чипсы, и карбонару, и желтых полосатиков, и бургеры ела с момента похудения. Единственное что, отмечаю про себя: "я заказала карбонару не потому что ее хотела, а потому что привыкла всегда в кафе ее заказывать. Надо попробовать новые блюда"
В общем, та же цель, просто с головой разбираюсь
Объективно ничего не запрещаю. Давно хочу пост написать как питаюсь, надо время выделить. По спорту успела некоторые штуки протестить, больше всего понравился бег на дорожке, и теперь бегаю)
вот основные проблемы что решала: https://www.diets.ru/post/1792677/
Тут ведь важно снова войти в нормальный ритм жищни. А уж каким способом каждый сам пробует. Кто сразу мобилизуется и быка за рога,т.е. проблемы разруливает, а кто как я с малого начинает...
По питанию подсчет лишь в начале очень помощь оказывает, приблизительно вырабатываются ощущения сколько съел за день, потом можно просто немного корректировать рацион и норму. Главное не начинать вслепую питаться до коликов и проблем с поджелудочной... Но и сильные ограничения с калошами тоже могут к неприятным последствиям привести.
Для себя выход ищу в следующем, если не точный подсчет, то хотя бы контроль над скушанным. Это со временем вырабатываются четкие и правильные ощущения внутри тела, при сытости не кушать больше, при голоде - есть умеренно.
Silentium Тютчева как мантру читаю про себя.
Мои считают хто параноей. Вообще ЗОЖ болезненое состояние, хуже ожирения.
Скорее всего проблема, что это долго. Хочется скинуть вес и больше к этому не возвращаться, так как мир полон другой информации, чем сидеть и считать калории или фитнесить , чтоб тело порасло мышцами.
Считаю это просто модно.
Но по сути реальные люди не живут зож, если только единицы
Раньше картошку с хлебом с молоком поедят и сытые. Без тренажеров жили.
Сейчас бизнес , на этом можно заработать.
Зож не может быть когда ты вводишь себя в рамки и обязательства: бегаешь на весы каждый день, считаешь что ты съел.
Голоден съешь что под рукой, пошёл в гости поешь вкуснятины майонеза салата, селёдочки с водочкой или в макдаке посиди. Ну летом сидет в душном зале со штангой, когда поют птички за окном и можно пивка с мороженицем попить на природе.
Давайте уже закончим дискуссию.
Я написала имхо свою мысль, что вечно считать и худеть не будешь. Когда это уходит на 3-6 план и важнее другие дела, тебе по фиг ты зож ведешь или просто наслаждаешься жизнью.
Вам нравится так , мне иначе. Надеюсь на этом мы поставим жирную точку. Есть дела поважнее строчить на форуме.
Elenta уклонилась уже в рассуждения о какой-то орторексии, имхо
а зож - классика, согласна
чтобы кого-то разочаровать
сюда надо добавить нотку здорового эгоизма!
это не забег для родственников
это не экзамен для мамы
это не егэ для классухи
это для себя!
я в тебя верю!
у меня всяко бывало ..
первый муж приверженец того чтобы тренироваться. мое питание он никак не трогал
кстати я при нем стройнее была в несколько раз, и не потому что молодая, а потому что он не ёп мне мозги и , как это ни парадоксально -- потому что при нем я не сидела на диетах.
а второй муж -- при нем у меня начались такие качели с такой страшной амплитудой -- из жиров - в какие-то дикие похудения радикальные - и назад, вот с ним я диетилась..много нервничала, быстро поправлялась..то что я пошла в качалку -- он высмеял и домашние тренировки никак не поддерживал(
(вот мои метания из веса в вес)
=================
сейчас я эмоционально как-то устаканилась ( я в разводе) и мне очень просто и легко худеется, т-т-т...я планирую навсегда прийти в норм форму , прекратить эти метания и не возвращаться в жиры, в которых я была -- ведь это очень больно и некрасиво и сокращает жизнь, и старит, а я хочу еще побыть немного молодой.
я надеюсь, оно действительно последнее
а история обыденная, что такого
все же из головы, из эмоций)
- Ты жирная
(Особо не видно, но понятно что объективно я нормально выглядела)
- В зал не ходи, там качки-геи (и оооочень много подкалывал, издевался и т.д. насчет зала)
- И ты перекачаешься
- Нет, я не могу посидеть с ребенком, пока ты бегаешь (это его родной ребенок так-то)
- Ты убила ноги в зале, а теперь дочку на руки взять не можешь. Какая ты мать вообще?
- У тебя заболела спина? Это из-за зала
- Я купил себе пирог. Буду его есть, потому что мне можно, а тебе нельзя, АХАХАХАХА! (хотя я в любом случае не люблю сладкое)
- Ты что, собралась считать ккал в супе, который я приготовил? Ты меня совсем не уважаешь?
- Я приготовил картошку, иди, ешь. В смысле, ты худеешь? Тебе наплевать на меня, да? (да, он сам много готовил, по своей инициативе, и вкусно, кстати)
я худела, но я прям ненавидела себя. И это все через дичайшее сопротивление было. Надо было заслужить право заниматься и питаться как хочу.
О, БОГИНЯ, как без мудака просто! Ем что нравится и занимаюсь как мне комфортно. Причем, меня все поддерживают, а не как раньше. Я не чувствую что мне сложно. Ну да, непривычно, новый опыт, но все в кайф. Ни дня не страдала и не мотивировала себя как-то. Мне нравится бегать, и нравится что я ем. Некоторые упражнения не зашли, так я их убрала. Бурпи (или как там их?) 1 раз протестировала, вообще не понравились, и больше не делала, например.
И он же до сих пор пытается мозг выносить. Пришел за дочкой:
- Вижу протеин. Опять дрянь жрешь? Не, я не против (он прям так и сказал, будто его мнение важно вообще), но ты только разжиреешь от этого. Ты глупая, как думаешь, зачем его качки едят? Чтоб вес набрать, вот и ты наберешь (ну да, я тупая совершенно, кто бы сомневался)
и обидно было вот что: я-то думала, что раз ему не нравится мой вес, то он меня поддержит и будет горд за меня. Но он вообще обесценивал результаты (ты все равно жирная), обесценивал в целом мою внешность (ты не станешь как Усманова, у нее фигура красивая, а у тебя как у коровы) И как мог, мешал худеть. Т.е. два противоположных посыла: "такой я хочу тебя оскорблять, а другой я тебе быть не дам."
Потом до меня дошло, что никто не имеет право меня оскорблять. Если этот человек ведет себя так, то он не прав. Я не могу заслужить оскорблений внешним видом. Никто не может. И я себя не имею право оскорблять)) Отличие того похудения и этого: тогда я прям смотреть на себя не могла, думала что уродина. Сейчас я вижу живот и т.д., но я считаю, что быть мной - восхитительно)) Ну т.е. я рада, что становлюсь лучше, а не страдаю от того что не идеальна. Часто собой любуюсь, рада любым мелким изменениям))
Важный момент: мне тогда и все окружение мозг проело, что я плохо выгляжу, растолстела, не слежу за собой, женщина должна быть красивой и т.д. Много винила себя за это. О боже, это такая чушь. Как хочу, так и выгляжу. Я не украшение, а человек. Если нет желания улучшать внешность, то надо искать причину. Она была в токсичных отношениях. А я тратила силы, чтобы лечить следствие и бесконечно мотивировать себя худеть, не взирая на то что это надо было делать максимально незаметно от мужа.
Простите за многобукв, наверное, надо было высказаться. Уверена, что если б не муж, я бы вообще после родов быстро пришла в норму. Но, с другой стороны, мне тоже много чего дал этот опыт
о да!!
у меня так же, я уверена, что причина в этом!!
именно поэтому у меня тело само выздоравливает и стройнеет
Оля, шо за бред, я не пойму!
п.с. ты с лялечкой на фото в неплохой форме. аппетитная. не жирная, ножки вон какие.
п.п.с. хороший философский настрой! может быть, и для того , чтоб понять - как без мудака классно)))))
это один посыл: оставайся такой, а я буду тебя бесконечно обсирать (((((((((((((
бёрпи - оооо это монстр жиросжигания! агонь!!!!
так да, плюсую. Посыл один. И я тоже ощущаю именно так как ты, что тело само выздоравливает и стройнеет, а я ему помогаю в этом. Тело не враг мне, а друг, я именно учусь о нем заботиться, и возвращаю естественный вес.
Я даже по питанию именно стараюсь прислушиваться к тому, что хочу. И, внезапно, изменяются привычки. Например, недавно захотела печень в сметанном соусе, которую тысячу лет не ела. Супов стала есть больше почему-то. В общем, стараюсь "слышать" себя
они тяжелые! тогда рекомендую планку
мы еще на тренях делали разновидность:
когда правильно держишь позу, и. не отрывая локтей и ступней, "заваливаешь" бедра вправо и влево
в принципе, я и от 1го мужа сама ушла
в целом, он относился как к ребенку, за которым надо вечно следить. Как бы жил за меня. И чем я становилась ущербней, тем больше в нем нуждалась. И у меня стремительно развивалась неспособность принимать хоть какие-то решения. Но, тут, справедливости ради, и у меня изначально были проблемы с границами, инфантильная была и т.д. В общем, я тоже не просто так залипла в таких отношениях. Возможно, такое краткое описание не совсем понятно, но это прям типичнейший алгоритм токсичных отношений.
Мне вот все, кому не лень, тоже мозг проедают, советы дают, как похудеть. Кроме мужа, правда))). Задолбали. Как думаешь, почему им неймется?
ты напоминаешь им об их лени и несовершенстве) вот и все
зависть! злость!
не послала я его, ко мне был вынужден переехать брат с другого города. Брат его только смог выгнать. Он двухметровый просто. Я сама так и не могла избавиться, он просто физически не уходил. И идти мне было самой некуда тоже.
Поговорка есть по этому поводу у восточных людей ....За точность, абсолютную не ручаюсь, НО за смысл
"Если муж побил жену, то её и собака укусит"
Не ужели гнобить жену такое удовольствие
Капец, хорошо, что теперь он не рядом, как только терпела то такое
Короче, это я потом увидела всю картину, а так, по кусочкам, она не воспринималась. Все время находила ему оправдания. Прям реально, хорошо что его нет. Как вспомню, так вздрогну.
Там все очень ... токсично, я уже не лезу давно, нафиг надо. Потом я же плохая и виноватая в ссорах и вообще.